晚上只能说是散步了，6公里花了70多分钟，
晚上老公一起去的，
果然是志不同道不合不相为谋呀，时间速度都不如一个人时。

多数的错失，是因为不坚持，不努力，不挽留，然后催眠自己说一切都是命运。你若不想难过，不想流泪，就不要去好奇那些不该看的东西。真正重要的不是生命里的岁月，而是在岁月中的生活。

把留了N年的长发剪了。朋友们都说显瘦了。应该是我努力快走的结果吧。
不错。大家都坚持住啊。

上午骑自行车一个小时，郊外的风景真是不错，路宽车少人少，还有沿路的花圃，各种开放着的鲜花

【翘二郎腿的七大危害】1.常翘二郎腿会影响生殖健康；2.提早出现退化性关节炎 ；3.出现神经压迫症候群可能要复健矫正；4.双腿比较容易有静脉曲张困扰；5.小心演变成O型腿；6.龙骨也容易出现异常；7.女性跷二郎腿易患妇科病。

这两天肌肉有点酸痛了，一样走，痛并快乐着！

9.5公里，102分钟
怎么我的速度才不到6呢？

不穿不合脚的鞋，让步伐更悠闲；不跟无谓的潮流走，让心情更宁静；不缅怀无法回头的过去，让生活更快乐。用心去爱，真诚去交，不求深刻，只求简单。简单每一天，幸福每一天。

今天晚饭只吃一只火龙果和一碗凉拌黑木耳，希望平台期能快点度过

周末好~~~~~·

今天休息，逛超市去了………

下午跳绳6000个，没看时间，不过总是被打断，
晚上散步加快走9.44公里，花了98分钟，今天快走的速度相对快点，
估计明天会运动过度后遗症啦

【11种世界顶级减肥茶】1.黑茶。2.黑豆茶。3.杜仲茶。4.荷叶茶。5.苦瓜茶。6.蒲公英茶。7.藤黄茶。8.吉姆奈玛茶。9.武靴叶茶。10.博士茶。11.马黛茶。.

我终于下百了，好高兴！

我也要加入哈哈 如果我一天三餐只摄入1000卡 晚上去快走1小时 差不多一个月能瘦多少