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减肥食谱吧 关注：560,546贴子：1,459,023

为了更美，每天食谱全记录！

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之前在 减肥吧 用了21天减肥法瘦了将近16斤吧，现在复食之后觉得有点要开吃起来！为了监督自己，想要借这个平台把自己每天的饮食和食谱记录下来！
IP属地:吉林来自Android客户端1楼2014-03-31 19:59回复
    明天开始就是四月一日了！新的一个月开始了！马上要到夏天了！为了更好的自己，加油！
    IP属地:吉林来自Android客户端2楼2014-03-31 20:00
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      2025-06-03 13:48:45
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      本人身高:168cm，
      体重：55kg（目前）
      目标：截至5月1日降至49kg！
      IP属地:吉林来自Android客户端3楼2014-03-31 20:03
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        这个帖子是为了更好的监督自己，我不喜欢运动，所以一定要记录好自己的食谱！加油加油加油！
        IP属地:吉林来自Android客户端4楼2014-03-31 20:04
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          早睡早起，规律的生活作息是可以帮助减肥的，所以我要睡觉了，每天提前一点点！10：15左右必须睡觉，晚安！明天加油！
          IP属地:吉林来自Android客户端5楼2014-03-31 22:13
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            早安，新的一天开始了，起床上个厕所，然后称一下体重！之后喝杯淡盐水，好久没有便便了！呜呜
            IP属地:吉林来自Android客户端6楼2014-04-01 08:06
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              4.1 54.8kg！早餐：发糕60g，胡萝卜50g，燕麦片和奶粉30g，还有一些汤和青菜，我还是少吃一些吧
              IP属地:吉林来自Android客户端8楼2014-04-01 08:20
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                你有没有体重反反复复的
                来自Android客户端9楼2014-04-01 08:28
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                  2025-06-03 13:42:45
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                  有啊，一直在55上下，有时54.4kg，有时吃多了就55.3kg，一直这样
                  IP属地:吉林来自Android客户端10楼2014-04-01 08:31
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                    上午加餐：一杯酸奶，一个丑橘，两颗枣，一些零食，感觉比早餐吃的还多！哈哈
                    IP属地:吉林来自Android客户端11楼2014-04-01 10:30
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                      中午吃了一些煎饼，一些发糕，一些胡萝卜和一些咸菜
                      IP属地:吉林来自Android客户端12楼2014-04-01 12:14
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                        晚餐：还是发糕，和一些煎饼
                        IP属地:吉林来自Android客户端13楼2014-04-01 16:01
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                          4.2 54.5kg！早餐：奶粉冲的燕麦片一碗，几口发糕（刚刚被我扔了），一些青菜！明天应该换成小碗的！
                          IP属地:吉林来自Android客户端14楼2014-04-02 08:35
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                            求减肥食谱
                            来自Android客户端15楼2014-04-02 08:51
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                              2025-06-03 13:36:45
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                              上午加餐，100g自制酸奶
                              IP属地:吉林来自Android客户端16楼2014-04-02 10:44
                              收起回复

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