戒色不意淫，饮食清淡，蔬菜配合肉类，晚饭少吃。行善化掉自己身体不良习气，多看看吧里推荐传统文化书籍文集

楼上说得对，晚上少吃些 尽量清淡吧，白天也不要意淫，适当锻炼，把时间用在看书 学习工作中去，或者行善帮父母中，这样自然不会无缘无故的勃起的，要想想自己哪里做得不够好，我也夜勃 但能很好的撒尿 说明这夜勃不是想黄勃起的，让它自己自生自灭就好了，越在意越消耗肾气，楼主加油了，不能放弃

白天多运动，避免久坐和yy,加油

youboqibuhaoma？

过几天就好了，我刚戒那会我也是，累死了

我夜勃也多，是晚上夜尿憋硬的

今天破戒了，没有夜博，没有的时候好想有

最近天气变热，注意被子不能太厚，读读清净明悔录，百度上有，主要还得戒除yy,sy,早睡早起，孝顺父母，放生，固肾功，精品贴！改命，努力，一切都会好的！

多做固肾功，注意休息！推荐你看看戒色微信：jsys360 讲戒色方法和手淫后遗症很不错，加油女孩，我看好你！

楼主，不要去看有些人瞎说，坚持吧里所要求的，好好去落实，多行善！

努力戒除吧，可以改变的