第一，饮食。
个人觉得，减肥的根本没有比饮食更重要的了。如果你瘦了以后暴饮暴食，肥胖的身材是会回来的，所以要想有一个面条的身材，一定要忌口。当然，如果你觉得水桶腰和大象腿很美的就当我什么都没说。

先说我怎么瘦了6斤。我在这一个月里并没有怎么去注意减肥这件事。一日三餐是正常吃的，只不过每餐吃到8分饱。何为8分饱呢？就是你吃了，肚子没有饿感，也没有饱感，就差不多了。吃太撑自己都会感到不舒服啊。
就是每天少吃了一点点，每顿少吃了一点点，6斤就没有了～～～～
吃饭，一定注意荤素搭配，营养要跟上身体健康的节奏啊，林妹妹虽然瘦，但是身子弱啊，为了减肥不要健康的那不如不减肥。
实在管不住自己嘴巴的童鞋请在饭前吃个苹果等容易增加肚子饱腹感的水果。这样可以让你少吃一点点饭哟～～～
饭前喝一碗汤也是一个不错的选择，既可以暖胃，又可以减肥。
饭后一定不要坐着！！！坐着长腿长屁股长腰长小肚子啊！！！饭后走也是会影响胃的消化的，饭后拿本书，站着慢慢读10多页，就可以散散步了～～～

第二、运动
每天闲着没事不运动干嘛呀。就得运动，消耗脂肪，但是注意哟，有氧运动是要坚持半个小时才有效的噢。我不会告诉你我跑了半个月后小肚子就变小了。变小了很多。可惜啊，我是被我粑粑逼着去的。运动才是减肥王道啊。

我说的全是我自己试过的，所以如果不是科学的地方欢迎大家指出来。谢谢。
楼楼现在有点事，一会继续。

跑步
你不一定一口气要跑个多少圈。
假如你一次只能跑800米，那你跑完800就散步一圈，平复下，（800米一般是两圈）感觉心跳平静一点了，就赶紧跑第二次，也是800米，每天跑2到3次，这样你的的运动量就大了，而且也不会很累很累。
楼主不会告诉你这是楼主去跑早操是遇到的叔叔给楼主讲的经验。经楼主试验后发现确实可行。所以，跑起来吧，姑娘们。

如果跑步对你来说很累很难完成的话，那么就快走吧～
大踏步的走，瘦大腿，瘦腰，瘦臀部，瘦肚子啊有木有～～～肉肉很多的妹纸，就快走吧～～

注意事项
跑完和走完后千万不要立即休息，一休息准变大象腿！！一定要慢慢走走，让细胞回复平静状态吧～～
记得压腿，揉腿，否则变成肌肉腿了更难减肥了哟～～～

瘦小肚子，真实有效的运动，一定是仰卧起坐的，只要你没偷懒，一天50个，慢慢递加，做完后不要忘记捏捏肚子，腰部，让它休息一下，效果就出现了。

下面讲一个瘦大腿的。表示楼主在学舞蹈，舞蹈老师教的。

平躺下，两手放松放在腰部两侧。脚尖往下绷紧，成勾绷脚状态。两腿是贴在一起的哈。然后，用脚尖带动大腿，往上抬，最好与身体成直角，臀部不要抬起来，自然一点，双腿千万不要放松。腿抬起来，一个八拍，当下去一个八拍，做4个8拍。然后抬起来，用手抱住小腿，坚持4个八拍。完了换另外一只脚。
注意，做这个运动，过程中千万别放松大腿肌肉，否则变成大象腿了别怪楼主哟～～～

瘦身篇楼主大概要讲的就是这些了。别说为什么这么少，多了你肯定做不过来。而且我更的都是我在做的。喜欢你就同我共同努力吧。

皮肤篇开始了哟～～～

第一，皮肤要好，就必须得洗干净。
来说说我自己，开始用的曼秀雷敦的深度清洁款，确实不错，洗得也很干净。不要买劣质的10多20块的洗面奶，直接毁肤啊，起皮，洗不干净，味道浓厚有木有！！

但是，最近我和小伙伴爱上手工皂，下面给你们看两张图，完全就俘获了我的心好吗！！！
羊奶皂啊，好想咬一口，哈哈，楼主已经买了，在路上了哟～～快快投入我的怀抱吧～～～

接楼上哟～～刚刚有事哈～～对不起～～
为什么我会买这款皂。哈哈，当然是美白咯～～～
这款手工皂是美白补水保湿光滑皮肤的～～