求线条，求减脂啊【健身吧】

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现在是这样，坚持锻炼三个月了，还是没啥变化，只能感觉到浑身的肌肉硬邦邦的，但尼玛体脂太多，工作又是面包师，每天都是吃吃吃，求大神

送TA礼物

1楼2014-03-28 19:14回复

身高一米79，体重172，做面包师胖了好多，现在下了班回家慢跑半小时，俯卧撑100个，腹肌撕裂者三天那一次，四十公斤的哑铃卧推，飞鸟，引体向上，效果就是肌肉硬邦邦的，很结实，明显感到有力，精神好了，就是线条没啥变化，求个大神或者一起健身的，大家一起坚持

2楼2014-03-28 19:18

挺好的，看上去壮

3楼2014-03-28 19:19

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楼主咱俩差不多…

同求

来自iPhone客户端4楼2014-03-28 19:23

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哈哈，身材差不多个蛋的，beiju

来自iPhone客户端5楼2014-03-28 19:24

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吃是硬伤！

IP属地:印尼

来自Android客户端6楼2014-03-28 19:36

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当然也有成功的地方，力气明显变大，一个四十斤的哑铃，弯举可以十五下，引体向上能做十个了，胸肌硬邦邦的让小姑娘摸摸还是蛮有成就感的，精神头也好了，早起六点二十一下就能蹭起来

来自手机贴吧8楼2014-03-28 19:37

自己顶了。明天都来签到，坚持

来自手机贴吧10楼2014-03-28 19:46

有空就来更新，再发点我做的面包，吃货们快来暖贴

来自手机贴吧12楼2014-03-28 19:56

胸肌外侧没轮廓，还是得苦练

来自Android客户端13楼2014-03-28 21:12

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