骑车运动强身健体，骑行已成为一种风尚，骑行的同时锻炼了下肢肌肉、关节和韧带，能使中枢神经系统的协调及平衡能力得到提高，从而有效地延缓衰老，使心脏和血管的能力增强，使肺部通气量增加----肺功能加强，陶冶情操，考验了体力和意志，又领略了沿途风光，有时还会得到许多的人生启示。
但是骑车运动过量的危害很少引起人们的重视，有的还错误的认为， “骑得越快越好，骑得越多越好”殊不知，骑行并不是越多越好，骑行过度，反而得不偿失，容易导致身体受伤。我们大多数骑友老年人较多，冠状动脉硬化，更应注意。还有新骑友，骑起车来，就怕落到后面，急赶猛追，存有潜在的隐患会造成严重的后果 。