每天两组，一组30，求指教。【仰卧起坐吧】

仰卧起坐吧关注：167,804贴子：423,118

176公分，170斤。。。。。哎！何时会有效果？已经一星期了。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2014-03-25 15:55回复

一组30太少了，根本没什么用，要想迅速有点效果的话建议100一组吧，我以前练了200一组，，也是练了蛮久的，才明显些

来自Android客户端2楼2014-03-25 16:30

收起回复

一次最少50做到累才有效果。歇歇再接着做

来自Android客户端3楼2014-03-25 16:31

收起回复

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴