硬拉和吊单杠 对腰肌劳损有作用的
吊单杠 对腰椎突出后的 椎间盘复位 有好处 对腰椎突出的愈后也有作用
但是 对骨质增生是不是有治疗作用 我真的不太清楚
春天是补钙的大好时节 适当的补下钙质 对钙缺乏性骨质增生还是有帮助的 要是 你是给自己问的话 那 就建议你降低下运动强度 要是 给你爸妈问的话 我还是建议他们先去做检查 确定下造成现状的 具体原因 再做处理 毕竟骨质增生 形成的原因还是很多的 只有对症下药 才会事半功倍

。。。

就是想出现下。

傻花不见了。

我来逛逛