减小腿来来来
减小腿: 检验小腿脂肪多少的方法很简单 放松腿部 然后用手指捏小腿肚子的部位 能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的 需要减减了 ^ ^ 如果脂肪层很薄 光是肌肉就显得腿很粗 那就是肌肉型的
脂肪型: 最有效的方法就是踮脚尖 20下为一组 每天做4组 要领是动作要慢 臀部不要翘起 踮起脚尖后停3秒左右 做完运动后记得要用手轻轻抖动小腿肌肉部位 放松一下
肌肉型: 这要减起来就很困难了 对于肌肉型的mm只能建议放松小腿 没事就多脚腾空 抖动下 或是放松多捶捶捏捏 不要做强度很大的腿部运动 高跟鞋少穿 以免肌肉过于紧张而变得更粗壮
