怎么保持一个良好的身材啊？

还没过年之前，好不容易减到130啊，这两天跑去称重竟然有150了，才刚完年，没多久，居然长了20斤，不可思议。又不经常喝酒，也不随便吃东西啊。怎么减下来，如何保持一个好的体形。求各位大神支招。。。。。。

我在减肥你要说什么

控制好晚餐的量和热量就好

晚上过六点之后就不要吃东西了要是实在饿就吃苹果吧消耗的卡里路大于你摄取的卡里路减肥就成功了。

管住嘴！迈开腿

少吃多动。你数一数我写了半天有没有十五字。

拉肚子是最好的，我原来92的，现在轻松到90了

据目测，此图位于阳和的归兰山
———对吗楼主

我觉得也没有什么方法，一天吃两顿，一直徘徊在116-121 之间。

运动，锤运动后的肌肉，应该有效。

共勉、正在减肥

胖点招财，！

运动

我也在减啊，不然楼主和我一起？？

随便怎么吃就是不胖的路过
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