1、对自己狠点，享受生活不是纵容自己
2、毅力跟持久力跟恒心最重要
3、不要想一步登天，什么事情都要慢慢来
4、远离油炸食品、垃圾食品、饮料、甜品和冰淇淋
5、早餐最重要，早餐是女王，中餐是平民，晚餐是乞丐
6、每天一个水果
7、先减脂后修型
8、每天按时吃饭，两格蔬菜，一格蛋白质，一格淀粉，锻炼饮食结合才是根本
9、每天看看男神女神的照片再看看你自己