早餐2个菜包。
中午小碗米饭加各种菜。
晚餐一个苹果。
7点开始快走1小时。仰卧起坐20。
现体重53.3
3月19到3月24 4天时间。瘦到52。
本着一个星期瘦2斤的目标。健康。轻松。不心急。有耐心的减肥。18斤可能需要9周。刚刚好大概2个月。
一个星期2斤。一定要坚持。