各位大神，我现在已经坚持10多天了。每天跑3公里， 健身项目也很全面，我在学校的健身房里， 各种仪器和 姿势都会去做。别的部分都能看出效果来，就是乳房这个地方 因为高中有些胖，所以乳房就稍微突出了一点。我该怎么练胸肌呢？直接练胸部力量可以把小乳房减下去吗？还是我应该先减乳房，再练胸肌。。求求你们了，五月要和女神去厦门，小弟唯一的机会啊，一定要展示最完美的自己。。 跪谢，指点必粉