同求啊

转体

放松，放松不了就完蛋

后脚蹬地，顺势扭腰转身

也许是你的身体协调性不好。转体和腰部的力量借不上，这需要你长期训练来改善，或者提高你手臂和手腕的力量也可以，其实你如果发力正确，不需要太大的力量就可以把球击到对方底线，听教练说过7岁孩子的力量就够了

这个要看你对放松的理解的。@鱼在冰箱里游 准二级证妹子来帮你解答

先爆照

瞬间发力。。
卡拉卡拉卡拉卡拉啦啦啦啦啦啦

如果你侧身了，那你教练说的应该是没有弯腰，球来时腰部应向后弯，类似于向后张的动作，急求瞬间右脚（发力脚）蹬地，腰部由后张变为向前弯，类似于弯腰的动作，这样击球时就可以用上腰部的力量，击球会更有力，想打到后场引拍动作也很重要，击完球后手的确是从右上挥到左下，为的是逐渐释放击球后的余力，瞬间停下会伤到关节和肌肉。高远球是基本球，非常重要，一定要练好！祝你成功~

侧身，登地，手腕有个环绕动作。

双手要张开，然后先转腰，后用胸部的力量甩大手臂，然后小臂上转，手腕出的是向下拉的力。。。
你可以做做扩胸运动体验一下拉开的感觉

稍微有一点点类似掷铅球的感觉