【提问】关于举腿是否可以撑在双杠上做效果和挂在单杠一样嘛【囚徒健身吧】

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IP属地:江苏

1楼2014-03-12 11:59回复

我认为没必要一定要和书上写的完全一样，适当的因地制宜做一些变化应该是可以的
举腿主要锻炼的是髋部肌肉和腹部肌肉，只要主要的目标肌肉群得到锻炼了就可以，到底是悬挂还是支撑不重要

IP属地:天津

3楼2014-03-12 21:32

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一样，都是上半身固定，直腿活动髋关节

IP属地:山东

来自手机贴吧5楼2014-03-12 22:01

个人感觉一样，其实每个人不同，看看那种更合适自己！
书只是借鉴、参考、方向！

IP属地:安徽

6楼2014-03-12 22:22

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囚徒2上说悬挂举腿会练到抓握能力……还是单杠吧，全面发展为进军囚徒2打个基础，反正健身这事又不着急也着急不起来

IP属地:江苏

7楼2014-03-15 19:20

来自Android客户端8楼2014-03-16 15:31

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