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【转】注意力吧:如何用舒尔特表练习注意力?

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在规定时间内按顺序从小到大点击数字,完成即可过关。最经典的注意力训练测试。日本人做的flash,与原版有一些改动。每天练一练,对提高注意力水平很有效。希望有一天你也能一目十行。点击右侧的按钮开始测验。按钮从上到下分别为简单、普通、高级、查询排名。 标准的舒尔特表是在一张有2...
在规定时间内按顺序从小到大点击数字,完成即可过关。最经典的注意力训练测试。日本人做的flash,与原版有一些改动。每天练一练,对提高注意力水平很有效。希望有一天你也能一目十行。点击右侧的按钮开始测验。按钮从上到下分别为简单、普通、高级、查询排名。
标准的舒尔特表是在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面
然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。我国的记录据说是杨利伟,25格3秒04。
你用的是不是精英特的试用版本呢?使用版本只有25个数字,正式版本里面在较高等级的课件里面,有100个数字。
比如:


IP属地:浙江1楼2014-03-12 09:19回复
    下面是网友的练习经验,大家看看,应该对你们有帮助
    1、按照预先设计的那样聚焦在图片正中间,用余光把其他的数字笼罩进来。经测试发现很容易卡在某个数字上,浪费很长时间。这个和阅读或许不太一样,因为看书时领会的是意思,而不是要把每个词看清楚,所以可以把视线从第一行的中间向下移动。而舒尔特表是需要掌握每个字的确切位置并把它点出来的。但我相信最快的方式也一定还是这样,只是熟练度的问题。
    2、个人认为按照一定的节奏点比较有效,若是把5,6个数的大概位置记住,最好按照一定的节奏把它们点射出来,而不是一口气全点出来。因为在大概位置已经确认前提下,如果迅速把全部数字点出来,那注意力其实就放在鼠标上多一些,而不是视线。在点已经发现的数字时,用余光去寻找并没有发现的那些数字的顺序,这是的注意力是最集中的。这就好像弹钢琴的人左手已经固定在弹某个和弦上,而右手再去弹那些复杂的音符是很轻松的。如果只有右手弹时,也许还会把注意力放在一些无关紧要的东西上面,比方说外界的声音、自己的紧张等等。所以在做一件事时,在把这件事情已经做得七七八八,只剩下一些重复性的收尾工作,这时已经应该去考虑下一件需要做的事了,而这时工作告一段落,神经轻松又不至于松弛,敏锐度和创造力都会在一个刚好的位置。
    3、做了大概30次成功了十几次,还需要努力。而且不应是像挺过二十秒的那种仅仅是熟练度的提升,而是需要找到更好的方法,以及更了解自己的思维结构。


    IP属地:浙江2楼2014-03-12 09:20
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      大家需要多长时间?


      IP属地:浙江3楼2014-03-12 09:21
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        看到50头都晕了


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2015-11-20 23:13
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