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@爱小2BA 卧槽？！二瓜你没事吧？！是脚踝吗？有没有红肿？ 伤后要避免继续负重或行走，切忌由同伴在伤痛局部手法按揉， 扭伤了脚别忙脱鞋，然后要用先冷后热外敷法。先冷敷24小时以后再热敷。
若症状轻，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不能太长 。 如果踝部扭伤已超过24小时，则应该用热敷。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟就好。你这二货，干啥都能把自己伤到，能不能让人省点心。这下好了，安生了吧。我上面说的方法，大概一个月才能慢慢好一点，要是断了就只能打石膏去了。笨死了真是。。好好休息养伤。
若症状轻，可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。 冷敷方法：将冷水浸泡过的毛巾放于伤部，每3分钟左右更换一次，也可以用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次20～30分钟。可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4～5分钟左右，不能太长 。 如果踝部扭伤已超过24小时，则应该用热敷。 热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天进行1～2次，每次热敷约30分钟就好。你这二货，干啥都能把自己伤到，能不能让人省点心。这下好了，安生了吧。我上面说的方法，大概一个月才能慢慢好一点，要是断了就只能打石膏去了。笨死了真是。。好好休息养伤。
