自己顶下

第一，我是一个懒人，我实在不想运动，有没有不运动无痛苦的减肥方法？
答：无痛苦的减肥方法是没有的，科学的方式都是合理节食加上适当运动。又想满足自己吃东西特别是甜食油炸物的欲望，又不想动，不想工作，又想保证体重稳定下降，对不起这个世界上还没有这种方法~~
第二，我是一个喝凉水都长胖的人，我这种体质只能绝食了，其他方法对我没有用，怎么办？
答：这么多年从来没有见过什么喝凉水都长胖的人。如果你真的是这种人，请联系卫生部，联系协和医院，联系中科院，联系国内外顶尖的医学研究机构。因为像你这样的违反自然科学还能存在的人真是人间奇迹！！你已经超越了人类，不，不仅仅是人类，你也超越了植物界，因为植物生长也是需要大量营养物质的。为什么说你是超越人类，超越动物界和植物界的奇迹呢？原因是，纯水是不含热量的，一个人只喝水不进食连生存都是问题，你不仅没有死，而且活得很潇洒，说明你是一个奇迹！！除了病理性肥胖，你的单纯性肥胖就是饮食导致，如果让我们密切监控你的进食情况，我们会发现，你是喝凉水，但是你吃的红烧肉呢？你吃的薯片呢？你喝的啤酒呢？你多吃的主食呢？绝食，绝食减肥，请参考我的帖子吧~~
第三，到底要怎么减肥，怎么才能有效减肥？
答：我们身体摄入热量如果超过我们需要的热量，那么这部分多余的热量就会以脂肪形式囤积于体内。所以减肥原理的唯一公式（通俗表述）：我们吃的东西热量<我们的基础代谢消耗的热量+日常活动消耗的热量。增肥的原理是：吃进去的热量>基础代谢+日常活动消耗的热量。
当我们每天摄入的热量和所有消耗热量的总和相等的时候，我们将保持体重不变。大麦的思路是，所有专业医师的思路都是 适当的减少我们的食物摄入，加强我们的基础代谢和日常运动的消耗。这样会产生一定的热量差，这部分热量差就是我们的热量损耗。当我们热量损耗累计到大约7000大卡的时候，我们会有效的减去一千克油脂。这就是减肥方法论~~~

第四，吃肉可以减肥吗？
答：可以减肥，其实吃任何食物都可以减肥，只要摄入的热量小于我们消耗的就可以。而且优质肉类的蛋白质是我们日常生活中不可或缺的。只是肉类的热量较大于蔬菜，所以肉类在适当的环境下可以吃的，并且要保证不要过量，我建议减肥期间每天都吃肉，以保证我们的蛋白质不会缺失！
第五，我的朋友们都是不吃主食瘦的，你怎么推荐我们吃主食，你这是误人子弟！！
答：不吃主食是可以瘦下来，但是告诉你们，我们的大脑和心肌的唯一供能物质是碳水化合物就是糖类，如果不吃主食，将会严重损害脑功能，特别是记忆力，长期不吃主食对脑功能的损害是不可逆转的，如果你们继续下去，恭喜你们，神经科马上又有新的病人了，愿意当一个青年白痴你们就继续，不吃主食绝对可以实现你们这个梦想！！
第六，能不能只吃主食减肥呢？
答：我的天啊，你们是一伙的吧，只吃主食只要控制在合理的量的情况下会减肥的，上个世纪70年代中国人刚吃饱饭，每天都是碳水化合物摄入为主，但是当时的肥胖的人基本没有，可以侧面印证只吃主食可以减肥。但是只吃主食会让你们气色变差，营养不良，另外只吃碳水化合物会让胰岛素迅速增高，你们的饥饿感马上就到了。最后你们会吃的更多！！

长大不都是瘦妹子么？还有胖的吧？？？

第七，有食谱吗？要吃些什么？
答：每一餐都保证你们的碳水化合物，膳食纤维，蛋白质合理摄入，这会帮助你们不至于在减肥的时候营养不良，也可以在一定程度上提高你们的基础代谢，会让你们减肥减的更快。食谱是可以变更的，只要符合减肥的唯一原理就可以，但是记住蛋白质和碳水化合物膳食纤维都摄入！
第八，这么吃有效果吗？科学依据在哪里？
答：只要你的身高在150cm以上对你们是有用的。
第九，我周围减肥成功和正在减肥的朋友和我说的减肥方法和你一点都不一样，怎么办？
答：如果你身边的这些姐妹是医学专业学生，生化专业学生，医师，营养师，健身教练，生化专业教师，运动员。请听你朋友的话，因为我没有见过你，他们更了解你，所以听他们的对你有好处。如果你的朋友都是一个反复减肥的失败者，你还听她的！！！！！oh,my!!如果他是一个反复减肥的失败者你还听他的，劝你先去脑神经科检查一下，这不是坑爹吗？
第十，我发帖子，说狠话能不能减肥？
答：当年义和团念咒，作法，宣誓都没有实现刀枪不入。你们能比义和团强多少？
说狠话就能减肥？说狠话能不能致富？求方法~~~

好吧，本叼比较胖!

@元元我想你 科学的减肥，不然后悔都来不及！

强烈赞同。因为很想减个肥什么的～

手打的？复制的？

挽
～～静水流深，沧笙踏歌。一朝悲欢离合，三生阴晴圆缺。

跳绳一小时

我的成果

楼楼，说实话减肥很简单的，我每天晚上围着操场跑8圈，就自己瘦了，180减到140多哦。