————————爱————————
*爱就是修行
*爱情最终的功能，是响应一个最根本的存在问题：人为什么要活着。
*爱的喜悦没有离开你，只要你愿意接近它。
*爱的本质是成长，终极是超越限制，朝向无限。
*爱是个人的修行，借另一个人调校双方的能量。
*爱得从爱中看穿和修理自己，才算没有错爱过。
*爱是灵性自疗的过程，走歪了便是重复，走对路便是自由和解脱。
*爱是一生修行的路，相爱时享受，相处时互相尊重，即使没有缘分走在一起，这份爱已一生一世。
*爱是修出来的果实，掏尽感情的美丽感动，需要时间和耐性，承担和放下。
*爱若没有让生命有所提升，便是白爱了。
*爱最怕是退步，不是找不到答案。
*爱情没有福德一致的回报，正如人生一样。
*惯性麻木是爱的死穴。
*不论爱过多少次，爱的本质都不应该改变。
*爱情的真相是什么呢？就是在镜中回照自己，认清自己之后，学习放下。
*高素质的爱能超越欲望、感性和道德，提升智慧和心性，让心灵更富裕，心更稳扎坚定，不再害怕孤独。
【注：本书原作者是素黑】

*恋爱本来便是去体味人生，肯定存在的意义，在独特的对方身上所投射的独特欲望，看清楚自己的限制、弱点和人性真面目，从中学习成长，体验来访此生的意义，也从付出的过程中，学习自我进步和感恩。
*爱情最重要的意义，在通过与对方相处修行自己，让自己成长。
*真正的爱是双方心智上的进步。
*爱是步向成熟的智慧旅程，不做逃避长大的稚童。
*强壮的人才有力气投入爱，只想掏取被爱感觉，或者借爱情逃避生命的人，没有能力看透、体验和享受爱。
*不要勉强，不要强求，爱必须心安理得，顾己及人。
*能够感谢，便能包容情侣间一切的恨，爱才真正体现在心里，才有资格说一句我曾爱过，很深的爱过，知道幸福是什么。
*当有缘去爱和被爱时，一定要全然接受和珍惜，我们原来没有能力承担失去它的遗憾。
*宽容，爱情最大的道行，未能做到，不算真正爱过。
*爱不是目的，而是优化生命的过程。
*爱并不在外边，而是内在的声音、回音和诉求，提醒我们的需要和缺失。
*凡人穷一生大抵就是为学习爱而来的。
*我们无法靠自己一个人看透自己的一切，但在爱情里，因为有欲望，要求，幻想和执著，我们的本性有机会原形毕露。爱情根本就是一面镜。
*我们都需要爱情，因为我们还未完美，看不透自己。
*恋爱让我们看透自己的盲目和软弱，是脱胎换骨的起点。
*爱情对象是谁，并没有绝对意义，其功能只是反应你某些本性和能量状态，最明显的就是反映你的情绪状态，你在爱人面前最愿意释放自己的真面目，有机会看到真正的自己。
*对方只是反映你的内在问题，对方的问题可以影响你，但关键还是你为何会被影响，你缺失了什么而心乱，能量被干扰？他的问题，最终还是反映你的问题，先处理自己的问题。
*爱人是反照我们内在缺失的一面镜子，所有的缘分都是反映我们生命的镜子。
*借爱人反照自己，面对自己，了解自己，袒露自己的优点和弱点，看到成长进步的空间，明白生命的意义，学习适应跟最爱的人生离死别，正是修养自己，提升生命的机缘。爱，就是这个意思。

*用心去爱一个人很不容易，需要花很多能量，同时要花更多能量去管理与生俱来或文化导生的诸多欲望，才能养活爱，令爱变得深刻，不怕分离。
*爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己。
*你的另一半原就是你自己。
*你失落了的另一半，并不需要向外找，而是要向内找。
*恋爱的对象即使已改变，但爱没有跑掉，爱还在。
*人在干涸的感情世界里最容易堕入一厢情愿的幻想中。
*世上没有关系是百分百不变的，相反，真正一成不变的关系，也未见得是好事。
*人要面对爱，得先接受无常和变幻，知道养活爱得靠自我提升和进步。
*世上没有完美的关系，假如感情一开始是真挚的，已经是很好的缘分。
*现实总是比幸福距离远一点，爱的意义就是把那个缝隙填上。
*最好的关系也有可能走到缘分的尽头，这里没有道理可言。
*爱这个字，不同时候可以有不同的诠释，爱与恨的所有理由，都是自编自导的戏。
*两个人走在一起，是好是坏也许是命中注定的业障，但其实更多是你选择的结果。
*爱是黑暗的曙光，没有悲观的必要。世界已有太多的不幸，我们还要借爱的力量制造更多的不幸的话，实在浪费了爱。
*爱能有那么强大的正能量，讽刺的同时也拥有强大的破坏力，于是，爱的背面就是恨，享受的另一面就是折磨，付出的同时是占有。这是阴阳二气互动的结果，能看穿爱的流向，能平衡和平静自己的心，才能真正深爱。
*爱一个人，是体现自己有没有能力抓紧幸福的机遇，因为人与人之间聚散有时却无期。
*爱最大的障碍不是真假对错，不是受尽伤害，不是无法被了解或体谅，不是真命天子出现无期，而是在投入爱的过程中，无法接受自己同时暴露的软弱，在无常中无助不安，在焦虑和贪欲中难以平衡情绪，安慰难以挥去的孤独感，结果自制绝望和恐惧，失去对爱的信念。
*爱需要成熟的营运和栽培，承担责任，这责任是为保护爱，不是道德。

————————错爱————————
*我们天生需要爱，却未必晓得如何爱，应爱谁。
*大部分的爱是脆弱的，不是因为爱的太深，反而是相反，或者太贪心。
*在爱面前，所有承诺、誓言、甜言蜜语都嫌太虚弱。
*感情用事很容易，坚定的爱却很难。
*关系是假的，爱是真的。
*人愈需要情感的慰藉，愈怕被情感欺骗。
*对爱缺乏自信的人，很难相信别人，疑心易分外大，关系也因而画上句号。
*酒后兴起的感情是真的，清醒落寞的感情也是真的。互相依偎的工作关系也是真的，彼此无芥蒂交换思想感受也是真的。但，但这些并非是理想恋爱的种子。
*假如爱只是从自我中心出发，那很多时候都只是一种假象，一种由自己虚构出来的感觉，和诸多要求的关系。我们都喜欢做爱情的建筑师，却忘记了住客的感受和真正需要。
*很多人错过了爱，不是因为爱不在了，而是不知道如何抓住它而已。
*

*大部分人都害怕面对自己，希望借爱的假象来逃避。其实你爱谁，正好反映你的所需和缺失。
*别做感情的乞丐，求知的奴隶，认知别人的经验不能成为你自己的体验。从已知的出发，出走，继续寻找，开发自己。
*要求、失望、埋怨，可惜都把爱闷死。
*不靠承诺还可相爱的，爱才真正出现过。
*爱是漫长的路，前后左右有很多方向，容易停步或迷路，步不进则退。
*原来单有爱是不够的，爱侣要面对和接受挑战的，更多是如何去理解对方的需要和感受。假如双方对爱的信念不够强壮的话，已足够毁坏爱。
*我们急于寻找另一半，只是因为太害怕孤独一个人。
*当爱深的无法承担，触动了存在最深的能量，这是最好也是最坏的时刻，进一步便瞥见真爱，退一步变杀死爱。
*爱到错乱，就是害。
*从旧爱中成长过来，好好保留值得留恋的记忆，也是爱情给人生的礼物。
*爱情最恐怖的，便是将爱的能量转化为恨。
*你所想骗了你的心。
*能恋爱是一场福气一场孽。我们相爱，但未必有能力承担爱的全部重量。
*不舍得又不修补是感情的脆弱。
*所有的错都是对方的，所有的不幸都是自己的。瞧，你不只捣坏关系，也捣坏了自己。
*爱情是神圣的，贪念却是心魔。
*爱人的离去是要我们独立去爱，爱的更扎实，不靠依恋，而不是继续迷失，活在死亡阴影里。
*失恋的人哭个断肠，以为是为了那个伤害自己的人流泪，却不知道，原来潜意识和自己沟通，想教自己如何修补伤痕，透过最容易打动自己的情绪表现提醒自己，和自己通话。

*只有愿意自爱的人，才知道自己到底有没有错爱，是否活在爱之中。其他的，只是在爱的概念上兜圈转而已。
*检查是否错爱的方法是检阅自己的能量，和你身边的人或你所爱的人的能量，是否从容和平静。
*问有没有错爱，首先要问自己有没有爱到失去重心，迷失自己，能量乱置，有心无力，虚弱的慈悲。
*分手伤身，心力交瘁，应懂得调理和修补，别在费神跟旧爱延续关系，也别马上寻找爱的替身乱搞新关系，流失更多心力。
*失恋时变成自己以往最卑鄙的人，做以往最不屑的事情，不是因为自己本来便是这样丑陋，只是一时失掉爱的力量，没法平衡自己，助长了分裂的自我中最不稳定，最希望越轨发泄的一面。
*爱情失败的原因，不是因为爱的不够，可能是爱过了火，一厢情愿，却没有察觉对方的真正所需，白花了心机。
*占有、回报、要求、不甘、抱复、诅咒，甚至勉强，都是最痛苦的恋爱方式，最终受到伤害的，不只别人，也是自己。
*爱要量力而为，适得其所，不然便是滥发感情，慈母多败儿，好心做坏事。
*爱最怕一厢情愿，自作多情。
*贪得无厌不可能带来美满的爱情。能找到最完美的情人吗？别傻了，不如先了解自己的限制，别浪漫化感情关系。
*别以为借放肆任性的行为可发泄和操控爱情，其实只是彻头彻尾不信任自己，不信任爱而已。
*人是充满变量的动物，你却幻想有个永恒不变的匹配对象，缝合你失落的另一半自己。这是思维上的谬误。
*爱是当大家相处很久，懂得互相体谅和付出后，才会孕育出来的果实，在此以前的都谈不上是爱，那只是感情上、性别上、肉体上的欲念磨合过程而已，甚至可以说是由自我中心演变而成的产品，借另一个人满足自己被接受，认同和奉承的感觉。
*死守的爱最快消逝，瞒骗的爱不君子也嫌丑陋，占有的爱最暴力可耻，害怕失去的爱不可能有安全感。来来去去，还是爱的不够清廉自在，烦恼自寻。

————————伤痛————————
*从来没有命定的不幸，只有死不放手的执著。
*痛苦从来活在脑袋里。我们惯性张扬不幸，怕承认已有多幸福。
*大部分的痛苦，都是不肯离场的结果。
*痛苦的感觉是真的，理由却是假的。
*痛是好的，提醒自己距离爱和自由还有多远。
*人的痛苦，大部分时间不是被新痛刺伤，而是翻阅旧记忆的惯性。
*我们安心穿上受害者的衣裳，变永远看不到爱的赤裸。
人最大的痛苦是放不下过去，不论是快乐或痛苦，爱或恨。
*人的痛苦，大半是沉溺于过去，不舍得放手，无法重新开始，输不起，失去孩童跌倒爬起来的勇气。所以孩子会长大，成人只能老去。
*女人是天生的编剧，在爱中受尽委屈和伤痛才算曾经付出过，轰轰烈烈的爱过，这是流行情歌，悲情小说和电影的毒害，女人却潜意识里复制一式一样的剧情，不理好丑，自招伤口。
*你内在的慈悲有足够的能量包容痛苦，请信任身体能修补和转化能量的神圣本能。打开心胸和伤痛结合，你才不再执著痛，痛变会消失。
*痛苦是真的、恐惧是真的、危机是真的、欲望是真的、无助是真的、不被理解是真的，他令你受苦是真的，你自作自受是真的……但这一切的理由却是假的。
*受害者最大的伤口不是被伤害，而是不肯放下受害者角色，宁愿沉浸在痛苦和自怜的心理惰性中，被负面思想侵占理智和心胸。

*我们表面追求甜蜜的爱，潜意识却错认爱情应该很痛苦。可我告诉你，你若经历过深刻的爱，你会明白戏只是戏，宁愿爱在平实中，静静的呼吸。
*人最大的心结，是只看到别人的错，认同自己是受害者，不幸的可怜人，却看不透，受害者往往是自害的，借别人的存在加害自己，胡思乱想，活坏关系，不知所谓。
*面对感情错失的困局时，我们往往只把问题想到最差劲，令事情变得复杂，令自己变成最不幸的受害者，制造自己是世上最不幸的人的现实，然后把怨恨归于对方，这是自怜的陷阱，却不是解决问题的方法。
*愈是伤害自己的，愈能偷走自己的心，令自己堕落，变成受害者。这是女人在感情上难以承担却死命投下去的孽海。
*大部分热人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，以致迷乱不安。
*迷恋过往的伤口是心瘾，也是惯性的病态，不要认同受伤的那个旧自己，你每天都应该更新心情、想法，让身心灵新陈代谢。
*别借伤害自己的人事折磨自己，制造创伤记忆，认定自己是受命运诅咒的人，永远被遗弃，最后也遗弃自己，自我放弃。
*回忆是个大牢笼，锁住自由，把思想推至死胡同。
*记忆最怕压抑，最需要被释放。
*爱是多么狡猾，当下难看清楚。过去了，变成回忆的时候，又忽然变得很清楚，起码清楚地患得患失，或者清晰的糊涂。还执著逝去的，虚弱的关系，不敢记起，未语泪先下。回忆总是太沉重。

*处理负面记忆，不在忘记或抗拒，而在正面的接受。让它来去自由，不作干预，观照它，让它自动消失。
*我们中了活在过去的毒，潜意识里欢迎痛苦，讽刺的往往是因为当下活的很幸福，焦虑一切只是假象。好个恐惧幸福的痛症。
*人为何特别喜欢伤口，老是执著旧伤痛呢？原来人都害怕孤独，经常希望证实自己的存在价值，吸引别人的关注，觉得平平淡淡的活着不算有生命意义，期望发生特别难忘的印记，让平凡的自己看来独特一点，添一点重量。
*因为伤口有疤痕，能时刻让你看见，提醒你曾经沧海，饱历风霜，替人生刻上深度。于是，你舍不得治愈伤口。
*感情创伤方便你去制造一个非凡的身份认同，就是那种“我经历过你未经历过的痛，所以你不明白我”。表面上，我们都希望别人了解自己，可是潜意识里大部分人都不希望太被了解，被看穿后就没戏了。
*痛苦不可怕，那只是一种情绪反应而已，可怕的是死执过去的痛苦长不大，被掏空信念后无路可走的情感绝境和伤残。
*没有天生苦命的桃花劫，性格决定命运倒是七分真，剩下三分留给执著。
*一切痛苦都是自我中心、自我执著的结果。
*你希望全世界迁就你，否则就是所有人的错，却不曾考虑自己是否也有问题。最后双方都活在痛苦中，你不是你，他不是他。
*人太软弱了，无法管好自己内在的分裂，自伤伤人。
*人孤单和痛苦，是因为手伤害或被否定时无奈的发现自己的脆弱，无法借改变别人令自己释怀。

*人因为软弱，借助过去否定现在不如意的际遇，最容易不过，但这也是助长懦弱的借口。
*痛苦从来是自作孽，看不透生命的下一步，愈来愈欠缺自信，太介意失败，太在意成功，落得倒数年华，怨走青春。
*我们其实借别人的存在，保存自恋的秘密。
*所有的情缘都是赚回来的，即使是最创伤的经历，也有正面的讯息。
*经历过伤痛，往往令人更懂得体会真爱的伟大，更懂得爱人爱己。
*经历过不幸，更懂得珍惜幸福和爱；被伤害过后，才知温柔和慈悲的美丽。
*人在经历极度沉痛的体验后，最可能走两条路，一是彻底的自我毁灭，二是立然见空，在极度的恨中瞥见爱。
*遇过最殇的痛，对爱会更加敏感。
*当最痛的感觉也经历过了，暮然发现，什么也不再需要害怕。从失恋中成长，让人生变得更好，不然便是退步，浪费生命，在痛苦中迷失和沉沦。
*能够为爱，为失去爱而难过伤心并不坏，甚至很幸福，因为曾经动过心。感动过，相爱过，已是人生成就。
*为失恋难过是人之常情，没有否定的必要，甚至应该庆幸，表示你还是有情人，还可继续去爱，修炼自己。为失恋而痛苦是执著，表示你没有真正爱过，只有欲念，为得不到而受不了，自讨苦吃，难感受爱的神圣和正面能量。难过还是比痛苦好。
*人最惨不是贫穷或痛苦，而是绝望。
*要避免重复伤痛经历，别再次加深潜意识确认悲伤的惯性，对自己不利。待真正静下来，看透问题，重温历史才有正面意义。
*能将爱温柔地注入内心的甘泉，你将不再嗜痛，迷恋向外寻找所谓爱的假见证。
*激烈的爱情不能长久，容易对自己和别人制造创伤。
*死命执著两个人，最终苦了一个人。
*不痛不快，原是你选择的快感。
*感情用事比爱更吸引，自讨苦吃比爱更坚定。
*我们都瞧不起懦夫，偏偏陷入情绪低谷时，我们变成彻头彻尾的懦夫，失去尊严。2

早安

今天又玩嗨了，现在才休息
安好