不打算吃药了,以前吃药瘦过10kg,不过那都是短暂的美好和可怕的反弹,而且身体也对药有抗体了~
现在开始严格制定节食计划!

开帖就像写日记纪录自己90天的伙食~顺带纪录心情吧!

基本情况
身高165cm
体重65kg
肉比较结实,腿和手臂肉最多!

今日早晨净体重64.9kg
早饭
-一片曼可顿全麦吐司
-一杯牛奶（雀巢高钙甜奶粉）
-一个苹果

刚刚吃了三分之一的全麦吐司~不敢让胃空的太久,怕得胃病

怎么瘦
　　　--来自助手版贴吧客户端

午饭
-一小杯酸奶（蒙牛消健）
-一个梨

加了一颗芒果 阿弥陀佛

昨天晚饭
蜂蜜水若干......饶了操场走了十圈~

今天早上净体重65kg,
早饭
-一杯蜂蜜水
-一杯牛奶
-一片全麦吐司
-一袋干红枣（好想你即食枣）
-一小半根黄瓜

大概十点时加餐了一袋红枣~

午饭
-一杯酸奶
-两根香蕉
-一袋泡椒凤爪

晚饭
-一颗猕猴桃，一颗芒果~
绕操场10圈！！！！！！！
今天结束~~~~~~

3.2纪录

慢慢来，节食加运动
　　　 ———梦想成就未来，来自　Google™ NE❎US 5. 贴吧客户端
　　　

3.3纪录
今日体重64.4kg
很惊讶周末两天那样吃也没增重

话说。。。已61kg