戒烟和很多事情一样，也是从必然阶段过渡到自由阶段的。
必然阶段需要认识+方法+意志，到了自由阶段就不大需要意志了。
从必然阶段到自由阶段需要的时间要看2个方面
1：认识提高的速度。
2：对于戒烟后的好处体会的程度。
戒烟时候的“认识”只是一张“承兑汇票”，很多人只有在通过“体会到戒烟的好处”来兑现这一支承兑汇票以后，才会真正的感受到启示性的一刻

戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟；不抽烟死不了）
观念要转变，要把戒烟当成一种享受。难受只是暂时的，好处绝对是永久的。

马上2小时了，，

加油共勉
——再有生的瞬间能遇到你，竟花光所有运气

不管戒多久都应警钟长呜!否则往往会在不该失败的时候破戒

顶过12小时

问一下自己，戒烟成功了代表着什么？_____你选哪个？
A：戒烟成功了代表以后偶尔抽一支不要紧了;
B:戒烟成功了代表的是我们摆脱了尼古丁的控制，以后不需要抽烟了（补充尼古丁）;从此我们重新回到了染上烟瘾以前的轻松生活了！

一起吧。

辛辛苦苦将一年!沦陷回到解放前

抽着烟想戒烟比戒着烟想抽烟更难受,戒着想抽时心里纠结,抽着想戒除了心里纠结还有悔恨