站桩得到的协调，通过试力，又找到不协调，接着在去桩功中找，二者相互补充检查；试力协调后在发力又会找到不协调，然后再去试力中找，总之意拳各步功法相互经验弥补促进，最后达到一种动态平衡，周身协调肌肉若一，精神与肢体协调一致，做到一动无不动，一静无不静，用于养生则得养生之趣，用于技击则得技击之妙。