一种运动，从体育老师那里得知叫双头齐，身体平躺，双脚同时抬起，放下（但不能碰到地），再抬起，依次循环。
我本想练腹肌，但做了一个月，每天一百个分三组，前两个每组30个，后一组40个，坚持了一个月，我的腰疼了……
各位能帮我解释吗？