植脂末、人造奶油、代可可脂等。它是普通植物油在一定的温度和压力下加入氢催化而成。经过氢化的植物油硬度增加，保持固体的形状，可塑性、融合性、乳化性都增强，可以使食物更加酥脆。同时，还能够延长食物的保质期，因此被广泛地应用于食品加工。忌！！！不喝奶，少吃蛋！

昨天健步走了42分，五圈！比昨天多一圈

经期，我停了二十七味定坤丸和叶酸，五谷杂粮也去掉了三豆，艾叶炒蛋正常吃

经期第二天，那个累啊，量挺正常的，我小心翼翼，尽量少碰冷水！

今天运动49分！明天起四圈丹凤山

这几天感冒了，累！我多喝水，多运动打败感冒！

昨天四圈（大圆），耗时43分，第一圈慢跑，用了时分，后面三圈健步走，时12分左右！可以提高速度！！

记住:远离烦恼、愤怒、寂寞、无聊、胡思乱想、一切不开心的！记得走开，走！可以听音乐，看书，或者把这时间用去锻炼身体！切记切记！

今晚开始泡脚:22:00－22:20坚持！

昨天我运动的时候数了一下，我的跑道是长方形的，长600步，宽200步，也就是一圈下来1800步，我每天第一圈是慢跑，接着三圈大跨步，昨天缩短了跑四圈的时间，40分！等于加大了运动的难度！坚持加油！

昨天没有泡脚，泡脚这个环节要想办法实施！

昨天晚上，爆食了，体重又涨了！加油加油！

今天晚上下雨了，我跑步换了场地→体育馆，我会风雨无阻，跑了45分钟，今天晚上开始了泡脚，并且今天的五谷杂粮恢复了三豆加了西米

今天又在丹跑道，一圈慢跑三圈健步走，老公陪着的，好幸福啊，谢谢亲爱的！加油！我要努力，我的小宝贝快快来，粑粑麻麻等着你！麻麻给你取个小外号叫小苹果吧！跟着麻麻一起加油，坚强加油！

正泡脚呢！每天在老公洗澡同一时间泡脚，老公会帮着打好水，我要努力，坚强！