因为很久没锻炼，现在重新回到健身房锻炼，但是锻炼一会儿就会觉得头晕不舒服，求解。
我的锻炼也就是慢跑慢慢加速到10km/h，然后慢慢减速停止大概14分钟当热身。
然后就是固定器械的上身锻炼。大概20分钟就不舒服开始头晕乏力了。
然后早饭午饭我是吃了的，锻炼时间是4点半。
求高人解答
我的锻炼也就是慢跑慢慢加速到10km/h，然后慢慢减速停止大概14分钟当热身。
然后就是固定器械的上身锻炼。大概20分钟就不舒服开始头晕乏力了。
然后早饭午饭我是吃了的，锻炼时间是4点半。
求高人解答
健美吧 关注：695,649贴子：16,785,505
- 22回复贴，共1页
真 秒沉？
低血糖吧。和很久没锻炼身体素质弱有关系。这种情况急不来，循序渐进慢慢练会好的。我刚练深蹲的时候没蹲几组也会有头晕的感觉，而大腿肌肉也才刚刚有感觉而已。我就每次练腿的时候加一组，昨天做了8组每组12个也没觉得头晕了。
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