提问着采纳：
@·抑郁是人生机遇：思克忧通过帮助人建立自我觉察和调整的能力，去管理不良情绪。如果你目前的不良感受较多，对你影响较大，且一般运动，听音乐等活动调节不了，你可以试一试专业的心理训练。
@网友采纳：工作压力大，容易有情绪，这是大部分人都会有的，但是希望尽量不要把这些负面的情绪带给你的家人或你的亲朋好友，因为传递负面能量是可拍的事情喔！你可以跟他们诉苦一下，但就不要发情绪病或把情绪变成脾气哟！
如果想发泄一下压力情绪的话，建议可以去做一做运动，出一身汗，或者回家一个人闭上眼睛，静静地听一下纯音乐，因为音乐可以陶冶性情，我不开心的时候也会找音乐来听的哟，又或者到郊外走一走，欣赏一下周围的风景，呼吸一下清新的自然空气，暂时忘掉烦恼，走到最高的地方，把不开心的事情大声喊出来，发泄一下，发泄过后继续迎接明天的新挑战，哈哈！
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@b8258254：去没人的地方唱唱歌，多散散步，多喝朋友谈谈心