提问者采纳：
@维纳斯的棒棒糖：你好，这个我没用过。不过我查了一下，这是个心理自助软件，主要原理是认知行为疗法，说的通俗一点，因为抑郁的时候会有许多不好的想法，因此长时间现在负性的情绪中难以自拔导致抑郁的。认知行为疗法主要通过调整你的消极负性的想法来帮助你改善情绪的。
如果你适应的比较好，5天可能会有一些效果，但也不排除是因为你周围的环境或者压力有所减小所导致的，当然也可能两方面都有影响。
认知行为疗法是需要坚持才可能有好的效果。如果你现在感觉自己能适应这种方法，并且感觉还不错的话，建议可以坚持试试看。
祝你早日摆脱抑郁。
@维纳斯的棒棒糖：你好，这个我没用过。不过我查了一下，这是个心理自助软件，主要原理是认知行为疗法，说的通俗一点，因为抑郁的时候会有许多不好的想法，因此长时间现在负性的情绪中难以自拔导致抑郁的。认知行为疗法主要通过调整你的消极负性的想法来帮助你改善情绪的。
如果你适应的比较好，5天可能会有一些效果，但也不排除是因为你周围的环境或者压力有所减小所导致的，当然也可能两方面都有影响。
认知行为疗法是需要坚持才可能有好的效果。如果你现在感觉自己能适应这种方法，并且感觉还不错的话，建议可以坚持试试看。
祝你早日摆脱抑郁。
