提问者采纳：
@抑郁是人生机遇：导致抑郁的症结在不同的心理层次上会有不同的表现。思克忧的心理训练是由外向内，逐步揭示抑郁原因，并逐步调节的。
在浅表层，一些负性的想法被发现，它们让你沮丧不安的过程你能够感觉到——你会有些轻松的体验...
但是，进一步的，你需要去解决这些想法背后的习惯，甚至更深层的观念(消极悲观的)...——这一步对部分郁友就有难度了...这部分郁友会再次感到难受，这就是一种典型的“反复”情形。甚至有郁友会放弃训练，那就更会“反复”。
对自身抑郁的探究和针对性调节，是需要耐心和不断的训练的，这样才能巩固每一步的收获，最后真正解决掉抑郁的根儿，不再“反复”！
在此之前，就是一场拉锯战，你不能松手放弃！
提问者评价：非常感谢
其他2条回答：
@woshitony0：首先我和你一样，曾经患过抑郁。 抑郁很容易反复，对付反复唯有找到内心痛苦的原因才是解决之道，药物终究不能除根。 建议看著名心理学家“森田正马”的原著，这方面他的书能给您一定很多启发。 另外 ，下面的请您一定听我认真讲完：汲取佛学的大智慧是我走出抑郁的重要因素，也是森田正马的伟大之处，上一年看略他的书发现我们的很多看法不谋而合（他也曾是一个抑郁患者）。建议您深入研究佛经，佛教是我看过的最圆满的心理学和宇宙真相。要强调佛法不赞成迷信，不要当成一门宗教去看，要看就看它真正的大智慧，是乐观的积极的向上的圆满的。很多东西都不能言传 建议您自己多看看 加以判断。 我正在运用这种智慧好好做人，走出抑郁，现在180度拐弯，内心感恩而温暖。 抑郁的人一定要学会自己深入研究真正的病因，即使您不相信我说的，也请您这么做，研究每次生气忧郁自闭吵架恐惧等等都是什么造成的，这是最有效也是最快捷的方法，当然思考过程一定是辛苦的 ———致所有心理身体痛苦的人
@1471353517云：你患病有多长时间了？可以把症状具体说说
@抑郁是人生机遇：导致抑郁的症结在不同的心理层次上会有不同的表现。思克忧的心理训练是由外向内，逐步揭示抑郁原因，并逐步调节的。
在浅表层，一些负性的想法被发现，它们让你沮丧不安的过程你能够感觉到——你会有些轻松的体验...
但是，进一步的，你需要去解决这些想法背后的习惯，甚至更深层的观念(消极悲观的)...——这一步对部分郁友就有难度了...这部分郁友会再次感到难受，这就是一种典型的“反复”情形。甚至有郁友会放弃训练，那就更会“反复”。
对自身抑郁的探究和针对性调节，是需要耐心和不断的训练的，这样才能巩固每一步的收获，最后真正解决掉抑郁的根儿，不再“反复”！
在此之前，就是一场拉锯战，你不能松手放弃！
提问者评价：非常感谢
其他2条回答：
@woshitony0：首先我和你一样，曾经患过抑郁。 抑郁很容易反复，对付反复唯有找到内心痛苦的原因才是解决之道，药物终究不能除根。 建议看著名心理学家“森田正马”的原著，这方面他的书能给您一定很多启发。 另外 ，下面的请您一定听我认真讲完：汲取佛学的大智慧是我走出抑郁的重要因素，也是森田正马的伟大之处，上一年看略他的书发现我们的很多看法不谋而合（他也曾是一个抑郁患者）。建议您深入研究佛经，佛教是我看过的最圆满的心理学和宇宙真相。要强调佛法不赞成迷信，不要当成一门宗教去看，要看就看它真正的大智慧，是乐观的积极的向上的圆满的。很多东西都不能言传 建议您自己多看看 加以判断。 我正在运用这种智慧好好做人，走出抑郁，现在180度拐弯，内心感恩而温暖。 抑郁的人一定要学会自己深入研究真正的病因，即使您不相信我说的，也请您这么做，研究每次生气忧郁自闭吵架恐惧等等都是什么造成的，这是最有效也是最快捷的方法，当然思考过程一定是辛苦的 ———致所有心理身体痛苦的人
@1471353517云：你患病有多长时间了？可以把症状具体说说
