打坐以前先礼拜。拜个108拜吧。然后念九遍心经。嗯，坚持下去，腰病就好了。

礼拜就是治疗腰椎的最方便，最直接手段，等回开一个专贴教教你

一个是洗髓经，一个是晃海不要后仰，洗髓就是观想腰椎慢慢前压上啦，要慢

在日常生活中，你觉得哪种行为令自己身体最舒适？坐？卧？行？或其它？

本人就有腰间盘突出很严重影响腿，你可以私密我

坐姿的问题
坐姿有双盘、单盘、散盘、缅甸坐等等。坐姿以自我感觉舒适为主，不要追求高难度，不能因为坐姿的不适影响了心的突破。因为我们是练心的，不是练习身体。心达到一定的层次，心柔软了，身体自然会柔软，自然能双盘起来，大道自然。

师兄，中年入道，不管您采取哪种座姿，都会腰疼一段时期。之前您犯过的毛病基本都会再犯一次严重的，重新组合。所以，看过医生若没办法，就看视频调好坐姿。每次疼的很了，再坚持5分钟。若不能坚持就停几天再坐，直到不疼通关为止。视频请捜，如何静坐，南怀瑾。

阿弥陀佛，多谢各位师兄了

阿弥陀佛，多谢各位师兄了

我是胸椎颈椎侧弯，各个姿势轮换着来，如意坐最舒服，金刚坐腿部反应强烈点，散坐一小时都做过，我个人建议配合达摩易筋经先熬腿循环渐进为好，因为脊柱变形的人气血阻碍大，换坐姿的话会是气血变换流转打通筋脉，只是个人建议而已，希望能帮到你！

养气安神。QQ群186649355 练循环功吗？看看也成

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里面有治疗腰椎的方子,看看有适合你的症状的没?

还是修念佛法门吧。阿弥陀佛。

个人认为可以跪坐，进步了可以英雄坐。睡觉躺在床上可以双脚掌收起蝶式。太极妈置顶贴中狮子卧。腰部一定要垫一个薄薄枕头。腰椎病人首先要了解自己，任何姿势都必须脊柱中正，肌肉放松。（你坐什么姿势，自己用手摸脊柱就可以清清楚楚知道，脊柱绝对不膨出）