1、加入与强迫症相关的论坛或网站 （会让你感觉不孤单）
2、转移注意力（做你喜欢的事，比如看电影、玩游戏、听音乐、看书，它们会使你变得专注，从而将强迫思维从你大脑中摆脱出来）
3、让自己忙起来(计划好要做的事，认真去做，直到强迫思想消退）
4、“迫”犹火也，不戢自焚（每当强迫思想进入头脑，你应该马上想一些愉快的事，以减少你对强迫症的关注。有句话说得好：强迫思想就像一只天上的鸟，你不能阻止它从你的头上飞过，但你可以确保它不会在你的头发上筑巢）
5、多与家人朋友沟通（当然是聊除强迫症以外的东西）
6、打太极，练瑜伽等（这些舒缓身心的锻炼方式有助于缓解各种精神障碍）
7、试着走出去（对于很多迫友来说很难，但总宅在家里不利于病症缓解）
8、不要完美主义（人无完人，每个人都有自己的问题，过分追求完美会导致性格偏执，伤人害己）
9、大哭一场（把内心的情绪发泄出来）
10、宗教信仰（这个是走投无路的选择，实质是放弃自我）