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人体穴位解析之---百会穴。
主要功能：安神宁志、醒神开窍、疏通脑络、升提中气、振奋阳气。
适用人群：中青年、老年人都比较适合用百会穴进行保健。
适用症状：1、怕冷、手脚偏凉、大便偏稀。2、气短、胸闷、胃下垂、食欲缺乏。3、失眠、健忘、反应迟钝、烦躁不安、嗜睡。4、头痛、脱发等，
简易取穴：两耳尖的连线与头部正中线的交点。
按摩手法：1、一指禅推法：把右手拇指的内侧面放在百会穴上，然后用肩关节带动肘关节，用肘关节带动腕关节，用完关节带动拇指在穴位上做一左一右的摆动动作。2、点法： 把右手中指或食指（ 如果力气较小可以两指同时用）的指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。
按摩步骤： 先用一指禅推法在百会穴上推1~2分钟，之后再 用点法在百会穴上点按30下左右，最后再用一指禅推法在百会穴上放松半分钟即可
主要功能：安神宁志、醒神开窍、疏通脑络、升提中气、振奋阳气。
适用人群：中青年、老年人都比较适合用百会穴进行保健。
适用症状：1、怕冷、手脚偏凉、大便偏稀。2、气短、胸闷、胃下垂、食欲缺乏。3、失眠、健忘、反应迟钝、烦躁不安、嗜睡。4、头痛、脱发等，
简易取穴：两耳尖的连线与头部正中线的交点。
按摩手法：1、一指禅推法：把右手拇指的内侧面放在百会穴上，然后用肩关节带动肘关节，用肘关节带动腕关节，用完关节带动拇指在穴位上做一左一右的摆动动作。2、点法： 把右手中指或食指（ 如果力气较小可以两指同时用）的指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。
按摩步骤： 先用一指禅推法在百会穴上推1~2分钟，之后再 用点法在百会穴上点按30下左右，最后再用一指禅推法在百会穴上放松半分钟即可
人体穴位解析之---太阳穴。
主要功效：开窍醒神、通络止痛、泻热明目、缓解疲劳。
适用人群：1、按太阳穴适合所有人，也适合所有体质的人。2、在太阳穴进行刮痧适合体质偏壮实的成年人。3、青少年和婴幼儿不宜使用此穴位进行艾灸，其他方法也需要酌情使用。
适用症状：1、头痛、失眠等。2、视力下降。
简易取穴：将拇指横纹平放在眉梢和外眼角之间，拇指横纹外侧即是。
按摩手法：1、按揉法：将中、食两指的指腹放在太阳穴上，稍微用力，然后顺时针做有一定渗透力的环形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度。2、点法：把右手中指的指腹放在太阳穴上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。3、勾法：双手食指弯成钩状， 将食指内侧面贴近太阳穴皮肤，然后夹住穴位，同时向后进行钩抹。
按摩步骤：先用按揉法在太阳穴上放松1~2分钟，再用点法在穴位上点按30下左右，再用勾法抅抹30下左右，最后用按揉法在穴位上放松半分钟即可。
主要功效：开窍醒神、通络止痛、泻热明目、缓解疲劳。
适用人群：1、按太阳穴适合所有人，也适合所有体质的人。2、在太阳穴进行刮痧适合体质偏壮实的成年人。3、青少年和婴幼儿不宜使用此穴位进行艾灸，其他方法也需要酌情使用。
适用症状：1、头痛、失眠等。2、视力下降。
简易取穴：将拇指横纹平放在眉梢和外眼角之间，拇指横纹外侧即是。
按摩手法：1、按揉法：将中、食两指的指腹放在太阳穴上，稍微用力，然后顺时针做有一定渗透力的环形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度。2、点法：把右手中指的指腹放在太阳穴上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。3、勾法：双手食指弯成钩状， 将食指内侧面贴近太阳穴皮肤，然后夹住穴位，同时向后进行钩抹。
按摩步骤：先用按揉法在太阳穴上放松1~2分钟，再用点法在穴位上点按30下左右，再用勾法抅抹30下左右，最后用按揉法在穴位上放松半分钟即可。
人体穴位解析之---四白穴
主要功效：活血润目，开窍醒神，养颜美白。
适用人群：1、青少年可以用它来预防或治疗近视。2、中青年可以用它来预防黑眼圈和减小眼袋。3、老年人则可以用它来防止老花眼。4、爱美女性还可以用它来美白养颜5、患有脑卒中后遗症、脑窍不通的人适合按摩四白穴来进行辅助治疗6、面瘫者也可以用穴位按摩的方法来改善。
适用症状：1、工作紧张、休息不足所导致的眼部疲劳、视力下降、两眼胀痛、眼红、眼干等问题。2、面部经脉不通所导致的面瘫、三叉神经痛等问题。3、新陈代谢减慢引起的面部色斑、面色萎黄、面部皱纹等问题。
简易取穴：正坐位，将食指、中指紧贴鼻翼，中指的末端指横纹平鼻翼的下缘，食指尖下就这个穴位。
按摩手法：1、点法：把左手中指的指腹放在穴位上，用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度由小到大，以受力者能耐受为度。2、揉法：用左手的食、中两指压住穴位皮肤上，做轻轻的回旋揉动，使该处的皮下深部组织随揉动而滑移。
按摩步骤：先用揉法在四白穴按揉三分钟左右，再用点法点按150下左右，最后再用揉法放松穴位半分钟左右即可。
主要功效：活血润目，开窍醒神，养颜美白。
适用人群：1、青少年可以用它来预防或治疗近视。2、中青年可以用它来预防黑眼圈和减小眼袋。3、老年人则可以用它来防止老花眼。4、爱美女性还可以用它来美白养颜5、患有脑卒中后遗症、脑窍不通的人适合按摩四白穴来进行辅助治疗6、面瘫者也可以用穴位按摩的方法来改善。
适用症状：1、工作紧张、休息不足所导致的眼部疲劳、视力下降、两眼胀痛、眼红、眼干等问题。2、面部经脉不通所导致的面瘫、三叉神经痛等问题。3、新陈代谢减慢引起的面部色斑、面色萎黄、面部皱纹等问题。
简易取穴：正坐位，将食指、中指紧贴鼻翼，中指的末端指横纹平鼻翼的下缘，食指尖下就这个穴位。
按摩手法：1、点法：把左手中指的指腹放在穴位上，用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度由小到大，以受力者能耐受为度。2、揉法：用左手的食、中两指压住穴位皮肤上，做轻轻的回旋揉动，使该处的皮下深部组织随揉动而滑移。
按摩步骤：先用揉法在四白穴按揉三分钟左右，再用点法点按150下左右，最后再用揉法放松穴位半分钟左右即可。
人体穴位解析之---风池穴
主要功效：驱除外风，平息内风，升阳通络，益智安眠。
适用人群：1、一般各个年龄段的人都适合。2、儿童、老年人在风池穴要慎用艾灸，但可以进行按摩。
适用症状：1、正气不足，易感外邪2、阴虚阳亢，内风妄动。3、椎动脉型颈椎病所引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐、眼胀等。
简易取穴：后正中线与耳垂后凹陷连线的中点。
按摩手法：1、按揉法：将中、食两指的指腹放在风池穴上，在穴位上做有一定渗透力的环形运动，用力的方向朝向鼻尖，力度以受力者能耐受为度。2、点法：把中指的指腹放在风池穴上，用腕力进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。3、擦法：五指并拢，用小鱼际着力于此穴位皮肤上，然后在穴位皮肤上来回的做小幅度快速摩擦，直到穴位皮肤发热发红为止。
按摩步骤：先用按揉法在风池穴上操作1~2分钟，之后再用点法在风池穴上点按30下左右，然后再用擦法擦至穴位发热，最后用按揉法放松即可。
主要功效：驱除外风，平息内风，升阳通络，益智安眠。
适用人群：1、一般各个年龄段的人都适合。2、儿童、老年人在风池穴要慎用艾灸，但可以进行按摩。
适用症状：1、正气不足，易感外邪2、阴虚阳亢，内风妄动。3、椎动脉型颈椎病所引起的头痛、眩晕、恶心、呕吐、眼胀等。
简易取穴：后正中线与耳垂后凹陷连线的中点。
按摩手法：1、按揉法：将中、食两指的指腹放在风池穴上，在穴位上做有一定渗透力的环形运动，用力的方向朝向鼻尖，力度以受力者能耐受为度。2、点法：把中指的指腹放在风池穴上，用腕力进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。3、擦法：五指并拢，用小鱼际着力于此穴位皮肤上，然后在穴位皮肤上来回的做小幅度快速摩擦，直到穴位皮肤发热发红为止。
按摩步骤：先用按揉法在风池穴上操作1~2分钟，之后再用点法在风池穴上点按30下左右，然后再用擦法擦至穴位发热，最后用按揉法放松即可。
人体穴位解析之---合谷穴
主要功效：活血止痛，清热解表，温经通脉。
适用人群：儿童，老人，成年女性。
适用症状：1、身体薄弱点在头面部者，容易喉咙痛、扁桃体炎、牙痛、眼睛红肿等。2、体质偏热的人，表现为比较急躁、爱发热、嗓子痛、便秘、泌尿系统感染。3、工作压力大，月经量偏少、颜色偏暗，偶尔伴有痛经及严重闭经的女性。
简易取穴：以取患者左手合谷穴为例，将左手拇指的指尖关节放在被按摩者左手虎口的指蹼缘上，使左手拇指的的方向垂直于患者左手第2掌骨，左手拇指尖下，即是这个穴位。
按摩手法：1、大鱼际揉法：左手抓住被按摩者的四指，右手大鱼际放在合谷穴上，以大鱼际为着力点，由肩关节发力，带动肘关节、腕关节做一左一右的摆动动作。2、一指禅推法：左手抓住被按摩者四指把右手拇指的内侧放在合谷穴上，用腕关节带动手指在穴位上做一左一右的推动动作。
按摩步骤：先用大鱼际揉法在合谷穴上按揉2分钟，之后再用一指禅推法在穴位上推1分钟左右；重复两次，最后再用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。
主要功效：活血止痛，清热解表，温经通脉。
适用人群：儿童，老人，成年女性。
适用症状：1、身体薄弱点在头面部者，容易喉咙痛、扁桃体炎、牙痛、眼睛红肿等。2、体质偏热的人，表现为比较急躁、爱发热、嗓子痛、便秘、泌尿系统感染。3、工作压力大，月经量偏少、颜色偏暗，偶尔伴有痛经及严重闭经的女性。
简易取穴：以取患者左手合谷穴为例，将左手拇指的指尖关节放在被按摩者左手虎口的指蹼缘上，使左手拇指的的方向垂直于患者左手第2掌骨，左手拇指尖下，即是这个穴位。
按摩手法：1、大鱼际揉法：左手抓住被按摩者的四指，右手大鱼际放在合谷穴上，以大鱼际为着力点，由肩关节发力，带动肘关节、腕关节做一左一右的摆动动作。2、一指禅推法：左手抓住被按摩者四指把右手拇指的内侧放在合谷穴上，用腕关节带动手指在穴位上做一左一右的推动动作。
按摩步骤：先用大鱼际揉法在合谷穴上按揉2分钟，之后再用一指禅推法在穴位上推1分钟左右；重复两次，最后再用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。
人体穴位解析之---内关穴
主要功效：调整心率，缓急止痛，强壮肠胃。
适用人群：1、按摩的方法比较安全，原则上所有人都可以按摩内关穴来保健。
适用症状：1、心律失常、心动过速、心动过缓等，以及伴随这些问题出现的心悸、眩晕、头昏眼花、胸闷、气短等症状。2、心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛等内脏痛，甚至是痛经。3、各种原因引起的呕吐、晕车、呃逆。
简易取穴：在人体前臂的掌侧，在两条筋之间，从手上的横纹向上3指宽的地方即是。
按摩手法：1、按揉法：将右手中、食指的指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的环形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度。2、点法：把右手的中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。
按摩步骤：先用左手按揉法在右手的内关穴上按揉1~2分钟，再用中指或食指尖点按10~15分钟，每日2~3次；然后再用右手按压左侧的穴位，反复操作。用指尖进行点按时要有节奏，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
主要功效：调整心率，缓急止痛，强壮肠胃。
适用人群：1、按摩的方法比较安全，原则上所有人都可以按摩内关穴来保健。
适用症状：1、心律失常、心动过速、心动过缓等，以及伴随这些问题出现的心悸、眩晕、头昏眼花、胸闷、气短等症状。2、心绞痛、胆绞痛、肠绞痛、胃痉挛等内脏痛，甚至是痛经。3、各种原因引起的呕吐、晕车、呃逆。
简易取穴：在人体前臂的掌侧，在两条筋之间，从手上的横纹向上3指宽的地方即是。
按摩手法：1、按揉法：将右手中、食指的指腹放在穴位上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的环形运动，运动的速度要慢，力度以受力者能耐受为度。2、点法：把右手的中指指腹放在穴位上，然后用手腕发力，缓缓地在穴位上进行点按，力度要由小到大，以受力者能耐受为度。
按摩步骤：先用左手按揉法在右手的内关穴上按揉1~2分钟，再用中指或食指尖点按10~15分钟，每日2~3次；然后再用右手按压左侧的穴位，反复操作。用指尖进行点按时要有节奏，以产生酸、麻、胀的感觉为最好。
人体穴位解析之---中脘穴
主要功效：健胃消食、降逆温中。
适用人群：1、按摩中脘穴适合所有年龄段的人
适用症状：胃腑运动无力所造成的消化不良、胃口不佳、胃胀等。2：胃气上逆引起的呃逆、恶心、呕吐、反酸等。
简易取穴：两肋弓交点与肚脐连线的中点。
按摩手法：1、按揉法将右手中、食指两指的指腹放在中脘穴上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的环形运动，以被按摩处有明显酸胀感为度。2、指推法用右手拇指指腹着力，手肘发力，在中脘穴上施加一定的力度，然后使拇指由上而下的做平行运动。力度适中以受力者能耐受为度。
操作步骤：先用按揉法在中脘穴上轻轻按摩1~2分钟，之后用指推法在中脘穴上由上而下地推拿60下左右，最后再用按揉法在中脘穴上放松半分钟即可。
主要功效：健胃消食、降逆温中。
适用人群：1、按摩中脘穴适合所有年龄段的人
适用症状：胃腑运动无力所造成的消化不良、胃口不佳、胃胀等。2：胃气上逆引起的呃逆、恶心、呕吐、反酸等。
简易取穴：两肋弓交点与肚脐连线的中点。
按摩手法：1、按揉法将右手中、食指两指的指腹放在中脘穴上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的环形运动，以被按摩处有明显酸胀感为度。2、指推法用右手拇指指腹着力，手肘发力，在中脘穴上施加一定的力度，然后使拇指由上而下的做平行运动。力度适中以受力者能耐受为度。
操作步骤：先用按揉法在中脘穴上轻轻按摩1~2分钟，之后用指推法在中脘穴上由上而下地推拿60下左右，最后再用按揉法在中脘穴上放松半分钟即可。
人体穴位解析之---气海穴
主要功效：调节任脉，疏通腹络，纳摄中气，培补阳气。
适用人群：老年人、体质较差的年轻人，按摩此穴都合适。
适用症状：1、各种妇科、男科疾病，如月经不调、遗精等。2、腹部疾病，如腹痛、便秘、泄泻、尿潴留等。3、中气不能固摄而导致的气促、呼吸表浅、胸闷等症状。
简易取穴：仰卧位，先取关元穴，在关元穴与肚脐连线的中点处，按压有明显的酸胀感。
按摩手法：1、大鱼际揉法：将右手大鱼际放在气海穴上，并以它做为着力点，由肩关节发力，带动肘关节，肘关节带动腕关节做上下揉动的动作。2、按揉法：将右手中食两指的指腹放在气海穴上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的环形运动，速度要慢。
按摩步骤：先用大鱼际揉法在气海穴上按揉1~2分钟，之后再用按揉法在穴位上按揉3分钟左右，最后用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。
主要功效：调节任脉，疏通腹络，纳摄中气，培补阳气。
适用人群：老年人、体质较差的年轻人，按摩此穴都合适。
适用症状：1、各种妇科、男科疾病，如月经不调、遗精等。2、腹部疾病，如腹痛、便秘、泄泻、尿潴留等。3、中气不能固摄而导致的气促、呼吸表浅、胸闷等症状。
简易取穴：仰卧位，先取关元穴，在关元穴与肚脐连线的中点处，按压有明显的酸胀感。
按摩手法：1、大鱼际揉法：将右手大鱼际放在气海穴上，并以它做为着力点，由肩关节发力，带动肘关节，肘关节带动腕关节做上下揉动的动作。2、按揉法：将右手中食两指的指腹放在气海穴上，稍微用力，然后在穴位上做有一定渗透力的环形运动，速度要慢。
按摩步骤：先用大鱼际揉法在气海穴上按揉1~2分钟，之后再用按揉法在穴位上按揉3分钟左右，最后用大鱼际揉法在穴位上放松半分钟即可。
