冬春交替之际，是流行性感冒的多发季节。患上流感后，乏力、头痛、鼻塞、流鼻涕……各种不适症状就会一股脑地袭来，让人十分难受。市人民医院呼吸科副主任刘斌接受记者采访时说，积极锻炼身体，注意防寒保暖等生活中的一些细节，保持健康的体魄，可有效降低感染流感的机率，从而更好地工作和生活。
流感多发冬春季
据刘斌医生介绍，流感是由流行性感冒病毒引起、经飞沫传播的一种急性呼吸道传染病。一旦患上流感，一般要持续一到两周才能痊愈；少数体质较差的还可伴发鼻窦炎、中耳炎、气管炎或肺炎等，个别严重者还可能导致心肌炎。
流感具有明显的季节性，主要在冬春季节流行。刘斌医生解释说，首先，流感病毒对温度比较敏感，随着环境温度的升高，流感病毒存活的时间会缩短；其次，冬春季节气候较冷，人们待在室内的时间较长，加上门窗密闭，空气不流通，室内流感病毒的浓度高，易感人群感染的机会大。老年人、婴幼儿、孕产妇，合并有糖尿病等慢性病患者及免疫力低下者，是流感的高危人群，在流感高发季节，尤其要注意做好预防工作。
注意防寒保暖 室内通风
冬春交替之际，由于天气转暖，人们纷纷脱去厚厚的棉衣。但是，当冷暖天气交替比较频繁的时候，人体由于无法适应剧烈的冷暖变化，抵抗力就会下降，易受到流感病毒的侵袭。刘斌医生建议，人们要根据气温的变化适时增减衣服。冬去春来的时候，早晚都比较寒冷，要注意防寒保暖，早晚适当添加衣服，夜间睡眠时注意不要受凉。
流感病毒是通过空气传播的病毒，尤其在密闭环境中更易传播。此时，一些学校、家庭的暖气、空调都还开着。换换新鲜的空气，有助于减少细菌的传播。市民应该注意多开窗换气，保持空气流通。建议每天至少开窗通风两次，每次不少于45分钟。
别熬夜 多运动
刘斌医生说，保持健康的生活习惯是预防流感的关键。人的休息和睡眠状况会直接影响抵抗力水平。当人们感到身体疲劳时，要及时安排休息，保持充足的睡眠，不要熬到深更半夜才睡觉。保持精力充沛才有能力抵御流感病毒的侵袭。
刘斌医生说，加强锻炼，增强体质对预防流感非常重要。建议市民合理安排个人的体育锻炼，散步、跑步、打球、打太极拳等运动都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力。
刘斌医生提醒说，在流感高发季节，老年人、儿童、孕产妇、抵抗力较差等高危人群要尽量少去农贸市场、商场、超市、影剧院等人员密集的公共场所；必须去的话，最好戴上口罩，避免接触咳嗽的人群。外出回来时，要勤洗手，洗手时要用流动的水，手指、手缝、正面背面要面面俱到，做到不留死角，清洗干净。
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编辑人：baonuanzm
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流感具有明显的季节性，主要在冬春季节流行。刘斌医生解释说，首先，流感病毒对温度比较敏感，随着环境温度的升高，流感病毒存活的时间会缩短；其次，冬春季节气候较冷，人们待在室内的时间较长，加上门窗密闭，空气不流通，室内流感病毒的浓度高，易感人群感染的机会大。老年人、婴幼儿、孕产妇，合并有糖尿病等慢性病患者及免疫力低下者，是流感的高危人群，在流感高发季节，尤其要注意做好预防工作。
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