3月2曰 手本第十一天
试了下主动曲膝60度也不怎么疼，床边垂腿90+，对于半月板也逢了四针的我，到底是好事还是坏事呢？会不会韧带松驰了呀？@老面1966 ，求助！

3月5曰，手术第十四天
今天拆线，因为怕下楼梯所以找医生来家拆线，省得折腾了。但是医生说这两天刚拆线要尽量少动，怕裂开……又怕了，不敢乱动了

3月9日 手术第十八天
可怜的畸形腿，但是貌似还比较直，是不是可以不练过伸了呢？

3月11曰 术后20天
弯腿70度，感觉膝盖两边好紧，疼痛尚可忍受，为了不被掰腿，忍了！

3月19曰 术后28天
今天四周术后复诊，有两件事值得庆贺：第一，做了试验说我膝盖很稳。第二，没被主刀掰腿，还说以我目前的角度情况6周时120没问题

3月20曰 术后29天
今天早上起来，手掌，手臂酸疼，是昨天复诊举拐时间太长了还是用力不当呢？

3月22曰 术后31天
今天上午床边垂腿，坐位抱膝100度各一次，2公斤负重前抬脚3组，每组30次，带支具30度曲膝后抬腿2组，每组30次。坐姿提踵30次，另外冰敷2次…就这么一上午就过去了……

3月24曰 术后33天
90度后坐位抱膝感觉膝盖好紧，进展不大，今天试了下传说中的滑墙，感觉轻松好多，拍个照求角度！@老面1966 我也凑凑热闹，谢谢面哥！

3月25曰 术后34天
昨晚睡觉觉得腿酸，伸直睡觉得内侧有根筋崩着像练过伸时的感觉，不知是不是直抬腿太过负重的原因，决定今天休息一天不抬腿看是否有好转。
这两天注意力又转到了疤上去了，发现刀口凹进去了，怎么办？

3月27曰 术后36天
今早上4点多就醒了腿感觉伸不直，发神经做了30分钟过伸，所以弯腿改在下午了。
因为前两天负重抬腿酸痛，今天改为不负重，上下午各100个。踝泵，等长收缩继续。

3月29曰 术后38天
今天又很早就醒了，腿平放腘窝处疼，不知是不是这几天没练过伸的原因，昨天看到个帖说只要还在练角度过伸就不能停，所以还是不能偷懒，过伸继续。
早上6点 30分钟过伸后又做了20分钟踝泵，等长收缩，起床后双腿站立患腿伸直竟然不酸疼，果断决定以后每天这种节奏

4月3日 术后43天<?xml:namespace prefix="o" ns="urn:schemas-microsoft-com:office:office"></?xml:namespace>
今天必须记录下，昨天正式患腿负重第一天，今天早上起来举拐下地无意中竟然发现可以脱拐走几步了，关键是感觉不是那么别扭，六周了第一次走路，那叫一个兴奋呀，虽然再多走几步就发软没劲但毕竟是一个非常好的开端，让我对8周脱拐充满信心，加油！小伙伴们，一起走起来吧！

4月6曰 术后46天
这几天负重走路有点激进，患腿负重过大，肿～，明天开始减负重循序渐进。
另外开始负重抬腿2Kg，还是3组每组30个，一天两组。
关于弯腿，今天量了下主动近100，变动115，为了控制8周不过120，改为2天一弯。

4月9曰 术后49天
今天7周了，患腿负重一周以来每天都有进步，重心转移时好腿已经可以抬起来10秒左右了～47天时除了负重2公斤抬腿还加了两项：第一，踮脚尖，锻炼小腿肌肉，每天2次，每次5分钟。第二，滚瓶子，锻炼膝盖灵活性，每天两次，每次5分钟～～加了这些没有加重肿痛，而且效果可见，目前状态单拐没问题～～继续练起！

4月10曰 术后50天
今天在家做了点家务事，还烫了几件衣服，站立的时间相对比较长，所以负重抬腿干脆没做，但是其他项目继续～～
想特别说的是练习重心转移15分钟后，患腿就变成浅猪肝色了，立马平放双腿，冰敷～，好在膝盖无明显疼痛感～
明天继续！