意拳的步法，叫擦拉步，此种步法，由两种步法组成，即磨胫步和蹉步法。磨胫步，是起手步法，蹉步是落手步法，要领会其要领： 蹉步鸡行 手起磨胫 前趋后蹬 步法六争 步似水中 提趟而行三七分明 二五要清 手起脚起 窥彼中央 手落脚落 势要钻裆高打梢中 似直非直 低打脐腹 两腿曲蓄 步大则滞 步小则灵大不重尺 (?) 小可开胯 手随脚起 脚随手落 起落合一 践拳克敌此处所谓试力，是一种单项试力，与以后要讲的综合试力不同。首先，要明确此种试力，所要试的力是什么力；此种试力，所要试的力，即是持桩法，所站出来的那种爆炸力。即六争力，亦即武术界所津津乐道的所谓整劲。学者应反复琢磨其要领： 试力精深 八法之根 上是混元 下为技击 曲膝虚踩 三七分明顶领开胯 二五力均 膺爪蛇腰 两脚一线 步似水中 提趟而行臂园腋虚 肩撑肘横 园撑爆炸 落步六争 手落劲发 两臂曲蓄曲则力远 直则力近 力源于形于手指 劲透敌背以意导力 以力引力 旧力末亡 新力已生 手起脚起 手落脚落力不出尖 力不空亡 运行动作 大不过尺 小不逾寸 非此力散力打三节 不着形象 若着形象 技不云弹你不起手 我不起手 你将起手 我已落手 落手拳型 虽然有九九型归一 践拳是依 强劲露型 粘劲无迹 拳型有别 曲蓄则一拳发一面 制人以体 体用结合 意力统一 手无定型 或掌或拳手出不空 空因不齐 力均六面 手打一节 就高打高 就低打低劲发之际 膝肘曲蓄 力至彼身 脆有弹意 九型拳法 勤演勤习与人实搏 彼不位移意无意是真意，形无形是真行