卤煮现在正在减脂，看了精品贴和经验贴发现减脂的关键除了饮食还有就是有氧运动，卤煮小腿粗不清楚属于脂肪型还是肌肉型，就是担心30分钟的慢跑会让自己的腿变得更粗对啦，卤煮自己在健身房也有做提踵和弹跳训练，真的很希望自己小腿变细
还有一个问题卤煮也纠结了很久，就是卤煮想要线条分明肌肉结实的胳膊，但不希望手臂整体练得很粗，请问要怎么做？小重量多组还是大重量？（唉 我也知道这么说挺费解的不知你们能理解吗？）
谢谢大神感激不尽