第一次跳郑多燕，就失眠了…求解

最好不要晚上做，而且第一次做强度不要太大！最好上午或者中午做，然后做作拉伸舒缓一下！

额，晚上做不好？

我也是晚上做失眠了

怎么办啊，精神好好一点睡意也没有…我觉得喝牛奶是不是有效啊…不然我去喝瓶儿童牛奶吧…家里只剩儿童牛奶了…

再去试试能不能睡着吧，不然明天都不知道怎么混了…希望这次能睡着啊。

是晚上两点睡觉吗？你这也睡得太晚了吧？睡的晚本身就不容易减肥的，建议七点之后就开始跳
— 心微动奈何情已远，物也非，人也非，事事非，往日不可追。 -
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跳的太晚了，而且量那么大，能睡着都怪了！

今天又跳了一遍小红帽，昨天酸的地方今天全变痛了…呃…尤其大腿内侧以及腰两侧韧带拉伤了…被我爸骂不务正业了，我还是放弃吧…毕竟也高中了…大学再继续。

如果我说效果立竿见影你们会信吗…我原来小腿左36右37今天两条腿都35了…不一定是瘦了，而是我腿经常水肿或者气肿，跳了以后缓解了。体重我是每天起床空腹电子秤量的，应该不会有误差，轻了0.5kg就是一斤。如果说腿细了可以理解为肌肉僵硬而暂时变细，体重反正是不会骗人的。刚跳完操时候体重还重了0.1呢，我当时还挺无语的。