算是分享一下经验吧。
我烟龄十几年了，戒烟之前，平均一天半包烟。饭后和如厕的时候，是一天中烟瘾最大的时候。感觉抽烟就是一种习惯，吃了午饭或者晚饭后，不来一根就浑身不自在。尝试过戒烟很多次，不过鲜有能坚持过一天的。
这次戒烟，坚持过了一周之后，发现，抽烟的欲望开始变得可有可无，没有那么难以克制了。所以吧里戒烟的同胞们，如果真想戒烟的话，第一周非常重要，只要确保第一周一支都不抽，可以说戒烟就成功了一大半了。
另外，我四年前也戒过一次烟，成功了，两年没抽。然后两年前遇到人生一道坎，心情极度烦闷，郁闷之下，抽了一支烟，然后就一发而不可收，一直抽到去年三月。
所以个人体验，如果想戒烟，就一支都不能抽，寄希望于每天少抽一支，慢慢戒掉，那基本上是不可能的。只要你在抽，身体就对香烟存在依赖，而且这种依赖会越来越强，只有釜底抽薪，才能真正戒掉烟。
戒烟之后，平均两个月做一次抽烟的梦，在梦里，抽着高档香烟，一边觉得很惬意，一边又觉得似乎不妥，梦里心想：不是已经戒掉了吗？醒来之后，万分庆幸是在做梦...