基本功

不知道为什么开始几秒很模糊，不好意思呀

（拍的时候手机拿倒了，上传后不是倒着的，就是变形的，昨天折腾了一整天，视频编辑方面有了一些进步，本来把两个视频合并在一起，结合一合并又乱了……放弃了）
一年来对武术的思想变化：
刚来时还是抱着功夫万能的思想来的（为治疗肝硬化），在吧里时间长了才知道的武术就是武术很单纯，而且只有散打、搏击、摔跤才是最厉害的，再后来就了解到拳无好坏，任何技击只要经过科学系统的训练，不断的实战实践，持之以恒就能练出真功夫。
一些体悟：
开始练习基本功后，才知道自己有多差有多少不足，这不是一时半会儿的事情，对我来说甚至不是一年两年的事情，很多东西即便老师贴子里写的明明白白，可是基本功不到依然做不到也领悟不到，比如沉肩坠肘，我以前一直觉的肩膀以经沉下来了，练了一段时间基本功后，才好像真的有了一点沉肩的感觉，具体的感觉我也说不出来，以前站三体时要不断提醒自己坠肘，一会儿不注意肘就变成直的了，直到最近感觉到肩沉下来，肘自然而然就坠了（但是不知道为什么肩膀却开始酸痛无比，睡觉时脱衣服都出冷汗，左肩先痛近两个月，刚好点，右肩也开始疼了）。
以上是我这几个月来的汇报，练的很粗糙，认识方面也很粗浅，不足不对之处还请见谅。
如果老师和吧友们方便的话还请指点一二，我会不断改正。
感谢！！！
另：快10级了 求助攻！！

训练视频栏目加精品。鼓励你孜孜以求的精神毅力。

再看看这个视频，练的是什么玩意。比楼上练的差远了！

你是不是想较丹田劲了？过于猛了。

好、、

鼓励鼓励再鼓励。支持支持再支持

注意两脚，我看着是不是两脚到一条直线上了。后退跟步的时候不要拖着地

劈拳，我们练的时候脚踩，头顶，胳臂伸（肩催）的说法，这个健宏吧主，也杨海老师也曾经在群里说过，与您分享一下。