回复：回归健身中，目标两个月十斤

中午六个汤圆，一个地瓜一些菜半碗稀饭

晚上一碗韭菜水饺大约有十五个两个汤圆，一个雪饼，几口牛肉。
运动哑铃操加三十个卷腹，出小汗

晚上吃了一些蘑菇和六个水煮蛹，现在有点饿了，一会再去做运动，傍晚一套pump2005

本周体重基本没下，但是体型紧致了，下个周计划每天早上加晚上有氧，中午可以做无氧或是利用空闲时间做无氧。目标开始减重，早睡早起。饮食也开始减半要有饥饿感。

今天晨练慢跑加加速跑半小时，消耗100卡路里，回家双瘦操一套，pp疼，肚子饿了，马上开饭[哈哈][哈哈][哈哈]

晚上正常吃饭，pump2004一套，喜欢出汗的爽

今天运动结束，没有昨天出汗多，体力有进步。pump2004

这一个周又结束了，自我感觉体重和围度上都没有进步，也没有去测量，每天坚持运动，但在饮食上没有减少，唯一有进步的就是体力有进步，一会拍照比较。

今天开始无氧加低碳水饮食，晚上回去有氧郑多燕，先把围度降下来。

今天晨跑40分钟出汗不多速度也不快早上三个汤圆一个水饺两个小黄瓜

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