开学前综合症，是指一些学生经过长时间的放假后而接受不了开学后的忙碌状态。

症状表现
1.精力不集中：无法做到集中注意力上课，2.无所事事：在开学的几天心情烦闷不知道自己应该做什么3.恐惧：害怕去学校，逃避去学校4.自卑，孤独：对于即将面临新环境的新生，可能会产生自卑，孤独等心理5.出汗，发烧，免疫力下降等

原因分析
学生们结束了假期自由散漫的生活，突然回到课堂上，首先生理上有一个适应和调整的过程，假期大多数学生都是睡到九十点钟才起床，开学后六七点钟甚至更早就要起床，生物钟被打乱，造成上课时精力不济。同时心理上也会有一个调适的过程，尤其是心理素质差的学生，面对突如其来的快节奏学习，没能做到从休闲的假期状态到开学的紧张状态的及时转变。

应对措施
在假期回复正常的作息，并作好作业，经常和同学联系，有计划的度过假期生活，并对开学后的生活也有一个合理的规划
家长和老师要平静对待，尽快帮助孩子建立规律的作息时间，督促他们按时睡觉、起床，不睡懒觉，一周左右这生物钟自然就准了。学生的自我调节也非常重要，比如对假期做个小结，与同学分享假期的趣事，预习新的课程。
调整饮食，多吃一些蔬菜、水果和杂粮，适当摄取蛋白质类的食物，避免营养不良或营养过剩；其次要适当锻炼身体，让生理、心理尽快回归到正常的轨道上来。

朋友 - 周华健

@雪征123