想练这个姿势，求指导

柱子伱可擦干净了。。

有时，我们并不知道自己在忙些什么，仿佛一切都是为了生活，为了最简单地活下去。有时候，在无意中，我们像花一样散发了些香味，感染了别人，那是我们无法预知的，也无须刻意追寻的。那香味或许会永远留在别人的心底，或许什么也没有，因此我们不必为某些事或喜或悲。随意是最好的，这才是生命的本真。

找个墙，或者柱子，双脚肩宽，与墙有半臂或者一臂距离，双手上举，放墙上，让胸尽量找墙，力量是向下和墙的方向。开始会贴不到墙，慢慢来，就是你照片的了。
以前学舞蹈，压肩的时候就这样，随便找个墙一趴。。。

这个不是瑜珈动作，而且这个动作存在一定的问题，压迫下腰椎，如果不做反方向动作做缓解，长此练习下去，下腰椎会出问题，严重的话连床都起不来的

其实瑜珈不推荐做这种可能使身体受伤害的动作的

顶一个。
绝对不告诉你喵喵酱这样那样是为了十五字拿经验滴〜

翘臀

不能直接练这个，要从简单，相似的动作练起

你这不是会了吗

应该这样

我已经学习四个月了，话说马上就开学没发练了不开心的说

你去百度图片搜瑜伽开肩动作有很多

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