昨天下午喝了两倍咖啡，大概三四点喝的，就是两包速溶咖啡。后悔死我了，今天早上3点半才睡着，8点起的床。晚上看戒色读物快要1点了，然后就睡觉，辗转反侧，各种睡不着，不过我没有拿起手机看色情的，也没有sy，感觉浑身不自在，脖子痛，枕头都不要了。这一晚睡的各种做梦啊。。看来戒色中，还是不要沾咖啡、浓茶这种刺激性饮料，要喝也要上午和，下午一定不能喝。
昨天看了彭博士介绍手淫的危害，真的怕了。中医博大精深，我真信了。