瓶颈了感觉纬度上不去了轻喷【腹肌吧】

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瓶颈了感觉纬度上不去了轻喷

只看楼主收藏回复

顺便求一下背部跟手臂的锻炼方法简单粗暴的

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2014-02-07 00:08回复

来自Android客户端2楼2014-02-07 00:19

大家应该多关心一下2楼，不要让他一个人呆着，多陪他说说话，让他参加一些集体活动。如果还是不见好转的话，建议送去医院观察一下。

来自Android客户端3楼2014-02-07 00:25

楼主胸肌怎么练得

来自iPhone客户端4楼2014-02-07 03:16

做超级组，然后多吃~

来自Android客户端5楼2014-02-07 07:12

你现在是瓶颈，可以采用休息七天再锻炼的方法，在这休息的七天里，什么运动都别做，只知道迟就行，然后过了这七天加强锻炼做超级组~

来自Android客户端6楼2014-02-07 07:14

都是在家练得吧

来自iPhone客户端7楼2014-02-07 08:37

收起回复

引体向上

来自Android客户端8楼2014-02-23 16:13

不错

来自Android客户端9楼2014-02-23 16:13

第二张不错，明显。

IP属地:四川

来自iPhone客户端10楼2014-02-23 17:54

戳一下就跑，你抓我不到

IP属地:天津

12楼2014-02-23 19:40

霸气

来自Android客户端13楼2014-02-24 23:10

lz练的不错，加油！

15楼2014-02-25 05:05

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