什么都不吃

2014 争取变成一个瘦子

过午不食 超有效

过完正月十五再减

青菜米饭任吃，控制肉。多运动

不开玩笑的说，跳绳
没跳过的话就先一组30，跳3组。每组中间休息不超过1分钟。
然后循序渐进，根据自己身体状况慢慢加。
需要注意的是跳之前之后做做拉伸，然后准备一双软底鞋，一副绳，OK
担心跳绳导致胸部下垂可以跳完做这个动作：
双腿打开与肩同宽，微微屈膝，双手从膝盖上方向上平举过头顶，举的同时站直。然后反复。
每天陆陆续续做200个左右这个动作。拉伸全身。
运动减肥最好，顺便还能紧致皮肤，千万别吃药、节食。
最难是坚持，所以不要做很复杂的运动。
我自己的经验，推荐给大家。

运动 喝蔬菜汁 少吃肉

偶也想减肥但是受不了美食的诱惑

跑步，疯狂的跑步，不吃晚饭！
超级减肥王那个节目就是让学员健身房待3个月，有个厨师瘦了体重的1/3，将近70斤啊

与楼主共勉，2014一定要瘦，不然怎么有脸见你豪！

瓦也想减肥想瘦腿

我觉得女生不要太瘦比较好看 气质比较重要吧 个人观点

少吃米饭，面食，多吃青菜，要吃早餐，不要熬夜，多运动。
瓦一样也做不到

我想吃好的，还不想运动。肿么减肥。。。。