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前交叉韧带吧 关注：36,884贴子：1,477,979
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今天过伸完，睡前的状态，怎么样、怎么样，是不是比昨天进步了？但是还是差很多。。。
来自iPhone客户端1楼2014-02-03 00:30回复
    马赛克好邪恶啊
    来自手机贴吧2楼2014-02-03 00:44
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      打不直呀
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2014-02-03 01:07
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        其实用不着天天比划，踏实压两周，再看效果。。
        IP属地:北京4楼2014-02-03 01:08
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          我觉得锻炼时不要在软床上！应该硬一点效果好
          来自iPhone客户端5楼2014-02-03 08:05
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            美腿
            来自iPhone客户端6楼2014-02-03 09:09
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              练几天？现在每天用6斤砂袋压膝盖，每天两次，每次30分钟，已经练12天，练完看左边膝盖没有那么突，但屈膝坐时间长了，左膝髌骨还是会有点突。
              IP属地:福建来自iPhone客户端7楼2014-02-03 10:40
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                为啥这样抬起来看过伸？我记得好像说两腿放床上伸直绷劲儿 看脚后跟抬起来高度 差不多一样就OK
                IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2014-02-03 10:55
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                  放平比较吧，这样抬起来不直是因为力量不够的原因
                  来自iPhone客户端9楼2014-02-03 15:54
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