本人愿意为了吧里的和谐环境做出一些贡献，所以无节操的东西本大仙不会再发了

女丹功又称坤道功或太阴炼形法，是女子修炼之法(女子功法)，各派之修炼次第亦不同，很难有统一的女丹功法，今我按修习的阶段进程的九个方面述之如下：
第一、不违坤道
“坤”就是乾坤的坤，她能生养万物，养育万物，包容万物。修炼女丹功就要谨守坤道。它的内涵包括：敬老爱幼，爱惜生命，体贴丈夫并教育子女，做贤妻良母，温和慈祥，宽以待人、严以律已，主动挑起家庭担子，多做好事，不做坏事，循道理做人，不违背社会公德。
上述这些内容实际是讲修德的，是女性修炼的要点。能否按坤道的标准约束自己，直接关系到女丹功能否修成。因为只有循道理去做，不违背公德，才能使自己的心理状态得到极大的平衡，心安理得；亦只有宽以待人，温和慈祥，才能避免纠葛而静下心来，获得修炼的成功。
第二、止念、调心、守中
道家各派的丹法，不论男女修炼，都有一个共同点，就是入手时都必须洗涤尘虑，清静思想，放下万缘，尽可能地把男女之间的情欲牵挂排除净尽。这种做法，男子丹道称为“炼己筑基”，女妇丹道称为“止念、调心、守中”。
“止念”就是止息杂念；“调心”就是调和心神。二者的作用是：止念则气沉，调心则气和。止念和调心虽是为女丹功修炼而设，可是一个人生活在现实社会中，七情六欲无时无刻不在包围着你，所以，从根本上讲，止念、调心必须始终不渝地贯穿在整个丹法修炼的全过程中，乃至生命的全过程。从功理上看，止念、调心的目的在于静养阴血，为进一步的修丹打下必要的物质基础，并进入生理上的准备状态。
“守中”就是每当子夜后、午时前，阳气发动之时，还须静养，扫除一切杂念，把思想集中在乳溪部位（两乳中间沟部，也就是我们常说的膻中部位），同时默调呼吸36次。一天做3—5次。
女丹功修炼的时间是在子时后而不是子时。
第三、捧乳吸气
“止念、调心、守中”这一阶段修习半个月后，如果在练功中感到乳溪部位动极发热，就马上要用两手捧住乳房，行细而深，匀的呼吸，要使每一次呼吸时吸的气都归于乳溪之中，共做36次。同时，意念随呼吸的绵绵密密、若存若无而集中在乳溪部位。
第四、揉搓两乳
“捧乳吸气，神注乳溪”之后，紧接着要把意念下注黄庭（在中丹田和下央田中间区域），两手轻搓两乳，左右各转36次。
第五、升降迁移
揉搓乳房，神注乳溪之后，把目力神光自黄庭分成两股往左、右两肋迁移，然后从后背的夹脊两旁上升，穿过玉枕，入于泥丸（从眉心直接往里大约3寸的地方），并在明堂（从两眉心中

么事，么事，感觉那张图不太和谐就换了一个帖子，对了敢问姑娘芳龄几何，可曾婚配啊

你知道妇女是什么意思吗？标题不给力啊

嘶～浩哥哥呀～@浩然正人__山

额额。。。炼乳斩赤龙。。。。。

要休练先要以德为本,广施以德.德心天下,修心为善.第一步,练习德心,德行,德性,（其实就是一些基本的道德规范），练功的时候要心无杂念,气聚尽量别睡着(不是不让睡),.重在了解理解.然后自己悟之精华学习....不要像猴子拨玉米似的学习
　　　——胸中 一口浩然气 一颗善良心 证真仙大道

现在是真正的福利！！！ 我记得我以前看到过一种功法是可以混合修炼的，叫什么什么睡功，有些人睡觉时老喜欢YY，当然我我喜欢，但是我个人感觉YY好像……可能…有点不太好，呃呃，我说的这个什么什么睡觉功的练法大概是
　　　——胸中 一口浩然气 一颗善良心 证真仙大道

这个功法很简单，但是大道至简么，反正很有用（亲自正事）就是在你睡觉的时候，观想自己处于虚空之中恍恍惚惚的感觉，然后在鼻子下面，就是督脉的终点处有一个点
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