回复：求解(标题长一点....................)【扳手腕吧】

03月31日漏签0天

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回复：求解(标题长一点....................)

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科学训练，十四岁还没有圆力，不能伤了力，影响身高，不要一味追求比较

IP属地:江西

来自Android客户端33楼2015-12-17 18:27

来自Android客户端34楼2015-12-18 21:18

有次我和朋友打赌，玩10KG哑铃他说玩120下请我吃饭，因为他只玩了50下，我一口气300下，而且觉得在来100下都没问题，要不是他们叫我停，我还能继续走，是右手300左手220，第2天我靠胳膊胸肌各种草泥马

IP属地:山西

来自Android客户端35楼2016-01-31 13:36

提两年水，我送一年水，出来没输过，以前同学全部秒杀，卧推80公斤而已，赢过120卧推的健身教练，就是手臂粗，没什么肌肉

IP属地:广东

来自iPhone客户端36楼2016-07-14 19:07

收起回复

图片的不像14吧

IP属地:广东

来自Android客户端37楼2016-07-28 13:27

问题在于你自认为

IP属地:江苏

来自Android客户端38楼2016-08-15 14:14

不会用力

IP属地:广东

来自iPhone客户端39楼2017-02-03 02:56

手是挺壮的，但楼主你腿太细了，不能忽略下盘啊。我估计左腿不超过53cm右腿不超过54cm

IP属地:贵州

来自Android客户端40楼2017-02-06 17:25

楼主你这臂围直臂应该有30cm，曲臂34cm怎么弯举才11kg啊？

掰手腕要绝对力量大才行，练得重量小虽然保险但力量长得慢。我觉得你应该拿最大重量来练才行

IP属地:贵州

来自Android客户端41楼2017-02-06 17:33

卧槽这是3年前的坟

IP属地:贵州

来自Android客户端42楼2017-02-06 19:36

扳手腕讲究腰马合一，手臂粗有屁用！根基扎实是根本

来自Android客户端43楼2017-05-15 21:16

锻炼方式有问题，肌肉质量差

IP属地:河南

44楼2017-05-21 22:32

有没有江西腕友交友＋我

IP属地:江西

来自Android客户端45楼2020-05-09 09:01

一边练，一边得补充蛋白粉。酸痛了，吃点关节快速护理什么的。保驾护航

46楼2020-12-23 09:40

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