在冥想吧的楼改在这里吧。写写修行中的感悟和实修情况。

对于头脑游戏。
我们多数人都是活在自己的头脑中，我们选择把自己罩在里面。如果罩子一旦打开，即2个念头中间的断裂出来的空隙，我们会非常非常不适应，抓起罩子，立即把自己扣上。

面对
我个人认为，面对就是品味，觉察，臣服。
此法对于我们初学者很有帮助。

真好！记录自己心灵的体悟从开始到结束，连贯下去不仅可以看到自己的成长轨迹也可为后人指路，可谓一举两得，待到最后哈哈一笑，虚空粉碎大地平沉，无话可说、再回头看这一路的风景，别有一番滋味呢!顶你！！

当下
个人想法：当下能穿透头脑游戏；臣服和面对的就是当下，觉知的也是当下；逃避当下，进入头脑世界不是好的选择。
当下就是圆满，这句话我以前一直都不懂，现在也不是很懂。只是觉得，大海无论是风平浪静，还是波涛汹涌，大海还是大海。
每到年终岁尾，都会伤怀，一年又过去了，新的一年又来了，我要怎样，怎样... 可是一年又过去了。
每到清晨，都会后悔昨日，想着今日要... 天黑了，一天又过去了，好后悔。哎，为什么一到了那个时候就做不了应该做的事呢？ 为什么总是把握不好那个当下呢？ 这时候，一个当下又过去了。我从来没认认真真过好这个当下，我一直在头脑游戏。我一直在飘着，一直活在自己的罩子里。
这个当下，我感到自责。那我就面对自责。
这个当下，我在游离。那我就看着自己游离。
这个当下，我又想小玩儿一下，不过心里还是觉得不应该这样，有些不安。那我就看着想玩和这个不安。
这个当下，我念头刚走，脑中什么都没有。那我就安住这个空白。

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昨日下午办公室观呼吸，结束后又有了那种反应迟钝的感觉，持续了估计30分钟以上。
昨晚观呼吸，又出现了那种百抓挠心的让我十分抗拒的感觉，对应的位置是身体前方的脉。从心到鼻到脑门。这是目前我唯一观不了的情绪。为什么会在观呼吸的时候出现。

回家十余日，打坐几乎停止。观者隐退，情绪掌权。昨日上座，念念纷飞。
心得：修行不可断，如逆水行舟，不进则退。

去年末懒了下来，宅了很久，把一个电视剧都看完了。
当时的理由是，修行是第一位的，自己懒了，观着就好了；事业神马的都随风去吧。
回家过了个年，觉得不该如此，该努力了。
哈哈，一张一弛，休息过度了，自己想奋发了；再过一段时间，忙过度了，自己想“慢慢品味”生活了。
就这样随波逐流，随风飘荡吧。

虽然前段时间冥想断了，状态倒退了很多，不过重新捡起来，还是挺快的。
开始冥想后，最开始阶段发现自己比以往要智慧一些，是因为冥想起到的除尘的作用，由负数慢慢接近零。人本来就挺智慧的，只是因为妄念太多，所以招致了层层的积土。
举例，我原来在1小时内不能看完一篇2000多字的文章，因为中间总是走神，走神之后，自己会责怪自己，责怪自己后会心情不好，带来另一次走神...
由于练习冥想的不断拉回联系（走神--回来--走神--回来)，自己会认为这是正常的，然后直接回到自己正在做的事情上，而切断了后面的自责等等。

好多智慧的想法是人在宁静的时候，自动生发出来的，不是人想出来的。
因此，智慧不是自己的，是上帝赐予的。（话说得有点绝对，但我真的是这样认为的，也许可能也是大脑有些在后台自动运行的软件）
近来，自己遇见困难的时候，就安静一下，不去冥思苦想，办法自动会出来。
自己在早上打坐的时候总是会想起来一些被自己忘记的重要的事。

下坐的观察和宁静远不及上座的观察和宁静。

以前太想着境界，太想着到了某时就怎样，怎样。使得我对打坐时升起的各种情况（宁静，气冲头顶，喜悦，身体失去感觉），生了太多的执着。
随着觉察的细致，发现随时都可能碰到坑，处处是坑。掉进去太多次了。
真的，处处是坑。
观得更细致些，再细致些。