练习这个功法纯粹的是个偶然，老妈年龄大了经常得病看着也难受，想想给教点健身的功法，刚开始想教她广播体操（很有成效的健身方法）无奈年龄大了不适合；后来想起了皇家御用健身功法八段锦，网上一搜就结下了不解之缘；
跟着视频做了一遍，我很吃惊，这就是内家拳的筑基功嘛-伸筋拔骨功！每个动作都是内家拳的要领沉肩坠肘，含胸拔背，塌腰裹胯，舌顶头顶提肛，松腰松肩的情况下第一式下来双手就开始发热，手筋被拉扯的胀麻，八式完成后全身的筋骨都被拉扯了一遍全身通泰，感觉实在太爽了；都是极慢的动作，不像内家拳练茬了身体要出问题；
现在每天都教老爸老妈，顺便自己也锻炼了，很好的功法