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铁砂掌吧 关注：4,433贴子：60,314
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我的日常练习，敬请指教。

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每日拍400下，砍400下。摔200下。插指2000下，其中小幅度快速插沙袋1000下，插散装钢珠1000下。
视频来自：优酷

视频上只是拍和砍。
1楼2014-01-18 01:09回复

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